Day16
结构：空雨伞法
麦青锡公司的陈述工具。请选择一个需要得到解决的突出问题，发表意见。分三个部分：1、空：是什么——罗列现象，明确话题；2、雨：为什么——指出问题，分析原因；3、伞：怎么办——指明方向，提出对策。三个部分字数大致可按2:2:6的比例。
不知道为什么，随着年纪的增长，越来越无法像小时候那样，早睡早起了，由于晚睡导致睡眠不足，早晨该起床的时候连闹钟都无法叫醒，即使调了3个闹钟，依然无法将我叫醒，这不，今天早晨有个重要的检查，结果我还是迟到了。上班的路上非常的懊恼，心里想，如果能像小时候那样养成早睡早的习惯起就好了。
为什么会晚睡晚起呢？我觉得跟这个社会的发展有很大关系。随着社会的不断发展，娱乐活动越来越多，电视节目与网络界面已经是百花齐放，而且随着微信、微博等社交平台的发展，随时都吸引着我的节目，加之下班之后，有所松懈，所以就这个电视台看看，那个网页翻翻，刷刷微信朋友圈，浏览浏览微博，一晃就又是深夜了，结果突然发现微信中有一个朋友圈信息更新，于是又开始新一轮的刷朋友圈，反复如此，结果时间悄悄的就在指尖流逝，结果就造成了晚睡又不能早起的结果了。
如何解决这个问题呢？我想了如下几个办法：
第一，既然是由于上网刷朋友圈为主要原因造成的浪费时间，那么回到家，利用完微信学习类的公众平台之后，若无其他要紧的事情，尽量不使用手机；若有比较要紧的事情需要处理，赶紧处理完毕，调好第二天起床的闹钟，让手机尽量远离自己。
第二，做好时间管理。晚睡其实就是拖延症的重要表现之一，在没有紧急情况处理的晚上，一般都是悠闲自得的，因此，做好时间管理，给自己每天下班后的时间进行一个详细的规划，是有必要的。我粗略的算了一下，我平均的到家时间在晚上7点30左右，如果我晚上12点前就寝，至少有4个半小时是空闲的，因此必须合理的对这点时间进行管理。
第三，发展一至二项兴趣爱好。第二点中谈到睡前差不多4个半时，因此，每天抽2小时左右发展一至二项兴趣爱好是完全有可能的。例如，本人比较喜欢安静，所以我可以先练习一个小时的毛笔字，然后在学习一小时的乐器，这样每天2小时轻松的就过去了，还可以增长知识。
第四，读一本好书。之前在写作中樊老师就提到写作要提高内涵，不光是丰富阅历还需要大量的阅读。我自知我的阅读量太少阅历也太浅，以至于在写文章的时候下笔全无神，因此，每天抽点时间，进行一小时的阅读增加阅读量也是我必须开始着手的事情。
第五，进行锻炼。由于晚睡的原因，导致白天的精力不太够，反复的晚睡又造成了恶性循环，因此，每天抽半小时左右做一个小小的运动，不仅可以加速身体的代谢还可以帮助睡眠，逐渐将身体状况恢复到正常的状况下。
总的来说，发展兴趣爱好、读书、锻炼差不多就3个半小时了，还剩一个小时可以回顾一下当天的事情，做一个小小的总结，然后对第二天的事情进行一个规划就可以准备就寝了。最重要的一点就是，严格按照时间安排执行，不能有半点懈怠，一旦懈怠就将功亏一篑。
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