回归

八月份对我来说又是颓废的一个月，由于腰椎间盘突出、椎管狭窄，最严重的时候导致在床上翻身都困难。谁能想到翻个身就会痛的你龇牙咧嘴的，我没有装蒜，日常我还是挺皮实的一个人。

你知道吗？最难受的那段时间，就是举手拿个东西，都会牵扯到腿疼。严重的时候笑都不行，嘴巴笑都会牵扯到腿疼，哪有这样的事情。没有经历过的人，一定无法想像～咧嘴笑笑，怎么会腿疼，嘴巴和腿一个在上面一个在下面，离这么远怎么会？这道理简直说不通吗？结果就是会痛吗？

如果一个人每天不舒服，你做什么事情都没有心情，首先停掉了我的晨练、早起、阅读、舞蹈、还有线上打卡的课程。当我身体不舒服的时候，以上的这些项目停的停、扔的扔、基本上都没有坚持做了。

人们常说～要养成一个好的习惯，最少需要21天。我告诉你21天，根本没有办法帮你养成一个好习惯的。

一个好习惯的养成，需要持续不断，每天坚持，直至养成你的生物钟，这个时间点，就做这件事情，你才可以说我拥有了这个好习惯。

好习惯不是那么容易养成的，那你知道要是破坏一个好习惯，需要多长时间吗？你可能会说21天呗。答案根本不是这样的，现实很残酷，

破坏掉你好不容易养成的好习惯，只要一天就够了，你没有看错答案，就是一天就够了！

这就像冬天早起去晨练，好不容易养成了这个好习惯。突然有一天因为身体不太舒服，自己也想偷个懒，那天就没有起来去晨练。

第二天早上又到了起床的点，起床的时候，就会觉比昨天更难，外面好冷啊，我不想去啊，我还没有好利索呢？让我再歇一天，明天我再去晨练，就这样明日复明日，不知不觉一个星期过去了……因为有了第一天，就会有紧接着的第二天……

时间就这样一天一天都过着，随着身体的好转，我也想要把我之前的好习惯捡起来，正在这个时候迎来了群里打卡题目～回归。这不正是在提醒我吗？赶快回来！

啥也不说了，早上4:00起床，必须安排上，我可是喜欢早起的人呢，最近一直都是5:00以后起的，这两天刚恢复了4:00起床，继续坚持。

早起的晨练，决定从明天开始，5:30出门，6:00回来，先从半个小时开始。

阅读每天晚上睡前1小时，从今天开始。为了保证睡眠时间，晚上要10:00睡觉啦，这是从这一周开的。

线上的打卡课程，每天早上运动回来之后打卡，把之前落下的课程补听完。

减肥的日子从明天重新开启，管住嘴迈开腿，加油吧！

回归的心有了，还要加上行动，并且是持续不断地行动，才能把我之前养成的好习惯找回来！

从七月底到今天，我差不多快有两个月，没有运动了，明早的健走队，我来报到啦！