过分关注、夸大作用、期望值过高。作为身处其中的学生，被学业前途压着、被关爱之山压着、被一次次考试名次压着。他们有太多的情绪积累，却没有情绪宣泄出口，所以在单调的学习中、在紧迫的作息时间中，陷入焦虑。

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应对策略：

教师指导思想减压：平常心看待高考，每个人都会有适合自己的发展道路。

教师改变教育方法：教育教学是为了让学生获得成就感、发展的更好，而不是让学生在高难度和大作业量的训练下被摧毁斗志。

高考复习的科学性在于：让学生一直保持昂扬的斗志和必胜的信心；对自己的学习能力和水平具有清晰的认识；对考试成绩和目标学校具有现实的掌控感。如此学生才能在自己现有的水平上开发潜力，好好成长。

我一惯不喜欢高谈阔论的励志演讲类教育。因为给学生一个美好的愿景、夸大学生能力之后，经历现实打击，他们没办法将自己的情绪回归正常轨道。而是在实现不了的愿望里苦苦挣扎。所以，我更喜欢看到他们内心有清醒的认识，然后一步一个脚印认真扎实的往前走，会辛苦，但是在做着有质量的努力。

学生如何应对考试焦虑？

①努力减少复习过程中的消极情绪体验。

思维反刍、消化问题，减少消极情绪。

失眠产生，不纠结，就安静的休息。越是当回事，越痛苦。

努力改变周遭的消极环境，创设轻松积极的正能量场。

②增加学习中的积极情绪体验。

吃苦学习的含义：努力付出，克服重重困难，实现自己的目标，体验真正的成就感和价值感，而不是要胜过或打败某人。

反复品味进步的喜悦，与人分享，提升积极情绪体验。

发挥自己的优势学科，将成功经验迁移到其他学科的学习中，通过优势学科建立起来的自信将会有助于其他学科学习。

不喜欢剑拔弩张、声势浩大的竞争、挑战之类的班级活动。有时候在想是不是自己太过懦弱？其实竞争无处不在啊！但是学生时代，淡化竞争、看中努力的质量，是不是更好些？

③学会享受自然的美好。

户外活动可以让人看的更远，并拓展思维。我就是户外行的受益者。很多想不通的事儿，走进大自然，觉得那些疙瘩自然解开了。

人有充沛的精力才会有更高的效率。

④高中生对高考有正确的认知。

高考，是高中三年的最后一次作业。它是中学学习生涯的终点，是終生学习的起点。

用积极乐观的心态对待生活中的每一天吧！我们依旧过得很好！