放下对伴侣的期望，便可以达到亲密关系
不再从外界追求快乐，从自身追求快乐
把伴侣的需求和自己的需求放在首位
平时换个方向思考，比如(如果我是爱她的我怎么会去做)(这是化解矛盾最好的办法)
多了解女朋友对你真正的期望，努力达成
不要做家庭的放纵者和牺牲者，不要当受害者和迫害者和拯救者
走出受害者监牢的原则:
①. 要解决问题，必须先跳脱问题的框架。你必须得突破自己的认知，先得知道自己的问题在哪儿。
②. 所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。就是当你解决了一个问题，并不仅仅解决的是洗碗或电费的问题，而是你内心需求没有得到满足的问题。
③. 你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。
④. 每个人都有能力为自己生活中的事百分之百负责。婚姻生活是你一个人的事情，是你一个人面对自己的内心，调整自己的状态，然后了解自己内心的这个缺口就能解决的事情，不要去怪罪别人。
⑤. 自由并非来自答案，而是来自问题。就是能够问出一个好的问题，能够发现亲密关系当中到底有什么问题。找到这个问题，我们就更加接近自由。
⑥. 没有什么问题是大到爱无法解决的。就是一切的东西，只要你用爱来对待，用爱的方法来解决它，就一定能够解决这个问题。
焦虑是对来自无常的抗拒，无常就是各种各样的事情发生。
爱说:事无好坏，诠释在人。
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