静坐感悟

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说到静坐，我应该是从加入读书会后，看到各位师兄的功课后开始的。起初也没方法，就是那段时间在诵读《心经》，就在晚上睡觉前听着音频坐个十分八分钟。开始自我感觉挺好，能感受到静心之后那种愉悦。唯一不好的就是，散盘坐一会儿脚麻，那不适感会越来越强，直至停止静坐。就那么坚持了几天。

后来，向秋水姐咨询关于静坐的一些问题，她给我推荐了正念训练中的观呼吸。先用几天时间熟悉下内容，再依此方法练习。没有了音频的依附，才真正感觉到静坐的难。实修偈颂中“初觉如瀑流，妄念大纷扰”说得太形象了，眼睛一闭，着力点本来在观呼吸上，没过一分钟，脑子里就开始演电影，一个接一个场景轮换，什么时候感觉到脚麻了才拉回思绪。

之前以为数数多简单，做的时候才知道，闭上眼观呼吸，倒数九个数都是奢望，简直就是给自己催眠。方法上说计数八十一次是基础，我这起步都困难。就在这计数和妄念纷飞中纠结了几天，再也没了愉悦的感觉，感觉上就剩下脚麻了。

后来又听有位老师说，静坐时间短了根本不起作用，彻底给了自己一个放弃的理由。后来有一天，秋水姐看我的功课中没了静坐的记录，问我什么情况。如实回答之后，她瞬间表现出恨铁不成钢的态度，开导我不该执著在时间长短上，没有开始的短怎么有后来的长？她的热心肠再次显发出来，以身说法，直言自己现在也达不到那么长时间，但不影响享受静坐的感觉。

回过神来，自己想想也是，再长的时间也是一分一秒积累的，没有付出哪来回报呢。再回想自己做大礼拜和诵经的过程，哪个不是伴随着妄念纷飞？它飞它的，我做我的，不跟随、不执著，任它来去自如，也不影响自己完成功课。

放下心里的包袱，轻装上阵，把静坐重新安排上。再去做时，没了时间的束缚，感觉轻松好多。给自己定个目标，观呼吸每天计数九十次，九个一组，循环十次，分两批完成，不管时间长短。

刚开始，前五次循环基本能无杂念完成，到下一个循环时，思绪就又不受控制了。倒数三个数就开始天马行空，直到生起警觉想要接着计数时，大脑一片空白，每个数字都好像是又好像不是，只能重新开始，一个循环能数好几次。这么做的好处是，无形中锻炼了觉知，又增加了静坐的时间，目标完成之前，连脚麻都阻挡不了自己的决心。

重新开始静坐后，第一次就坚持了近二十分钟，并且是在完成目标后的愉悦中结束的，对明天充满期待。可能第一次太过专注，接下来几天感觉都没那么好，但也不算太差，起码都能完成目标，所用时间也在减少。

看似不可能完成的功课，在众位师兄的监督和帮助下，慢慢向着好的方向发展。自己要做的就是放空自己，放下对外部因素的执著，如法练习，坚持不懈。