三个月前，跟同事商量，一起报了个瑜伽班，理由很简单，一是以为自己会天天去，锻炼身体，二是买三赠一，图便宜。直到上个月，一次也没去过的几个人，决定为组团上课，一周三次。结果，在相互监督的情况下，一周三次，风雨无阻，也坚持下来了，没有想象的难。
“生命不在于结果，在于过程”瑜伽的体式不在于结果，在于过程！ 不要跟别人比，要跟自己比，做到自己的极限，老师说道。
瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受！
一个小时的课程，大汗淋漓。
体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。
可是一呼一吸说起来容易，但是要想气息均匀，修生养性，谈何容易。
瑜伽对每个练习者而言，益处可能不尽相同；但可以肯定的是，瑜伽对每个人都有着不同程度的正向促进作用。只有练习，做起来，身体自然会告诉你瑜伽的好处。身体是我们最亲近的朋友。
当我们第一次开始瑜伽的时候，我们仿佛觉得找到了一个朋友；当我们再一次开始瑜伽的时候，仿佛又和老朋友重逢。
瑜伽，跟身体较量，跟自己较量。
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