自由写作家——大学生，张

1、我与健身的起源    

要我回想起自己真正开始健身的时候，我想应该是高中毕业的那年。

那时候突然在压力山大的高三中解放出来，回到家中，看着家中曳曳飘动的杨树，心中波荡起伏。高中积累的经验让我懂得不能自甘堕落，不能无所事事，不能放纵自己。所以面对3个月的长假，我当时就定下命令，每天10个仰卧起坐，每天10个俯卧撑。后来的我也没有想到，当时随便定的一个命令，会对我未来产生那么深远的影响。看来有时候人生真的很奇妙。

这个命令一坚持就是1年，当坚持一周后，我做10个俯卧撑已经不再像以前那么吃力，我就开始往上加，10个10个的往上加。经过一年后，我一分钟已经能做60个俯卧撑了。仰卧起坐跟俯卧撑比起来可能比较简单些，所以我经常20个20个的加仰卧起坐，经过半年就能一口气做200个了。不过，有一次我意外得知仰卧起坐的缺点甚多，已经不能再当做练习腹肌的动作了。它对腰还有身体的其他部位都有很大的潜在危害。所以从那时起，我就没有在做仰卧起坐。改换了卷腹。事实证明，卷腹还是非常好用的。              

2、为什么去健身？

我上大学后坚持了一年的自我锻炼。跑步、俯卧撑、卷腹、臂力器、8字拉绳、握力器、杠铃这些都坚持了下来。上面我提到过，其实我也没有想过为什么去健身，可能是我从小喜欢“武”，加上每天闲淡的生活，所以我把它们当成一个伙伴，每天都会去陪它们。

到大二后，我开始不想局限自己所购买的器材，我开始有了报健身房的打算，于是多方打听，跟同学一起报了一个相对比较便宜的健身房，但器材相对的也很完善。到了健身房，自己真有一种如鱼入水的感觉，我开始了疯狂训练，但有一次操作不当，我的腰闪了一下，让我休息了一个月。通过这次受伤我明白了合理的时间、合理的操作都很重要，所以我开始了系统的训练。现在感觉还很棒棒的。

3、健身的好处？

我想健身的好处应该是可以让我们的身体素质能得到很大提升吧，我大一刚刚练时，体育测试引体向上做了10个，到了大二做了21个，这可能就是一种提升，我大二体育测试基本都是班里的第一。

还有一个大家都知道的好处，身体健康，远离疾病的骚扰。事实也再次证明，这真不是吹的。

健身，只为遇“健”更好的自己。加油，少年。