想想看：你每天早上吃什么？包子稀饭配咸菜，牛肉拉面葱油饼，还是滑蛋肠粉艇仔粥？ 对我们中国人来说，一餐饭没有碳水化合物主食是不完整的。
中国人的早晨，是由碳水化合物开启的 一日三餐，必须有面食和米饭，少了就觉得吃不饱；逢年过节，春节包饺子，元宵煮汤圆，清明吃青团，中秋分月饼，端午有粽子，处处都显示着中国人对主食的青睐。入土为安了，很多地方供奉给先人的也是糯米饭。 由精米和精面制作的主食，都是高度精制的碳水化合物，原本的纤维质、维生素与矿物质在加工过程中被去除了，剩下的多数是淀粉和糖分。
一日三餐都是高碳水主食，日复一日，年复一年地吃，能维持现有身材已属不易，还想减肥？ 有没有搞错，吃个粥粉面饭都会变胖，我们只配吃青菜？ 去年底，《英国医学杂志》（The BMJ）发表的一篇研究报告指出，与低碳水饮食相比，拥有高碳水饮食习惯的人，减肥会更难。
选择题：你是愿意戒掉碳水，每天奖励自己一罐可乐，还是保持原来的饮食习惯，还要加倍做运动？ 减肥的方法有这4种：1.减水让你泄的；2.吃药影响中枢神经的；3.排毒排便的；4.增加饱腹感和能量的；5.运动减脂，很少能真正健康减脂，安全瘦下来的。
调整饮食习惯事半功倍！每天早半个小时起床，拉开窗帘，感受阳光洒进房间，伴随着弹弹兽的香气，配上一颗水煮蛋或是新鲜可口的蔬菜。弹弹兽咖啡的交换平衡技术，将身体的坏油脂换成好油脂，坏菌换成好菌，保持身体平衡。
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