21天OH魔法美颜瘦身  第四天

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增加美颜瘦身习惯评估表

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第4天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？圆圆

2、他几岁了？ 20

3、他现在是什么状态？ 沮丧

4、他有什么愿望吗？有

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你好好减肥吧，我就这样啦。

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？我是真的想减肥了，你爱去哪去哪吧！

8、这张牌和我有什么联系？有，这个人就是一直拉着我不让我减肥的那个人，她总是用这种眼神看着我。

【今日功课】我用呼吸法疗愈我瘦瘦里扛着的坚强，但不知道我的方法正确与否？有待请教呵嘿…

今天小组答疑：1.苑林学：我没生孩子就这么胖，25岁就这样，就是瘦不下来，这些年始终10斤浮动，喝点酒这膘就使劲长，减肥项目尝试的没数了，就是不见瘦，不过以前都是吃完喝完喊减肥～纠结[呲牙]

老师回复了我的问题，我也说了一下自己的感受，嘻嘻…亲亲的马楠老师：通过这三天的学习我的收获远远比减肥重要的多，所以我正向你说的如此，根本没把减肥当回事，学会了理解别人的感受，可能正是老师讲的投射的关系吧，所以马楠老师我特别感谢您每天给我们这样一个平台让我我们释放情绪，无所顾忌的甩眼泪和大鼻涕[呲牙][呲牙][呲牙]早上听冥想，嚎够了上班可舒服啦[跳跳][跳跳][跳跳]让我受益更多的是您让我们从根本意识想去减脂而不是表面的做给自己看，唬弄自己，形式上的减肥，有意识改变体质了，觉察到自己到底卡在哪觉察到原因就轻松甩肉啦不是？嘿嘿！个人想法[呲牙][呲牙][呲牙]这三天我都不敢接电话，怕出去大吃，真是您所说的那样吃吧，喝吧，吃完再减吧[呲牙][呲牙][呲牙]嗯嗯…就是不知道自己卡在哪啦？谢谢老师和伙伴们每天的陪伴和不腻歪的听我唠叨[呲牙][呲牙][呲牙我不就差个坚持嘛嗯……我们共同加油吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

今日觉察：每件事情都需要清清白白。

刷碗喜欢刷装青菜的盘子，要是吃着大肥肉再喝点水不都挂着身体里了吗？哎呀…以前总这么吃…羊肉串～小啤酒就是喝…呵嘿…这回知道你是害我来了…拜拜吧……

身体状况：就没有不正常过～佩服

天气～哈哈～和我心情无关

体重嘛～平稳78—76公斤

今天增添一个体脂称：上去一称吓一跳～原来我是绝对的胖子～哼……

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