【客观记录】：
最近，每次写完觉察笔记，我总会对着屏幕发呆，思考好一会儿后，才最终点击“发布”。
【情绪感受】：
每次发布前，内心都会有很多的纠结、犹豫。既担心暴露脆弱，又怕被人误解。
尤其是随着觉察的深入，写得越来越真实时，这种担忧越具体：
这些内容如果发出来，对自己真的好吗？
万一被来访者看到了，他们会不会觉得我不够专业？
被熟人看到了，他们会不会在背后议论我？
……
【觉察转念】：
但转念一想，我分享的不仅是文字，更是自己成长的真实痕迹。就像之前建军战友说的：“我们写的不是书，写的是对自我雕琢的每个瞬间。”
而且，在分享的这个过程中，也许会遇到跟我有相似经历的人。我的分享，如果能让对方觉得“原来我并不孤单”，那这份脆弱和暴露，就变成了一股滋养和支持他人的力量。
是的，这个敢于直面自己并选择分享的我，就是真实的我。我并不完美，时而勇敢，时而怯懦，但一直在努力的成长，活出真实的自我。
人活这一辈子，说长很长，但说短也很短。一旦开始了遮遮掩掩的生活，那以后就会像说了一个谎，就得用无数个谎言去遮掩一样。
所以，不如从一开始就亮出明牌。
【积极行动】：
以后，但凡写了觉察笔记，不再犹豫，排版后就立即发布出去。
我允许自己害怕，但不会被害怕控制。
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