今天早起的时间是4：20。
早上看了一本书《女神修炼手册》，作者是我喜欢的余点。我觉得她最大的特点就是真实。这种书有很多实用的方法，比如皮囊管理，皮肤保养，交友之道。还有她与自己优秀的多个朋友间的对话，满满的干货。
1.减肥是世上最无聊的事情。不要刻意去减肥，瘦身是一件自然而然的事情。
有三个阶段：不能吃—不想吃—不爱吃。
变成易瘦体质：先从口味的改变开始。从油腻重口味变成清淡的口味。
瘦身的不二法门：少吃+多运动，也就是管住嘴+迈开腿
2.皮肤的护理
油性皮肤最重要的护肤程序是：保湿+防嗮。
出太阳的日子，伞不离手
皮肤好很关键的一环是内调：红豆薏米汤+银耳莲子红枣汤+当归黄芪红枣蛋
学会最简单的集中煲汤方法，然后反复做（每周做几次）
3.气质的修炼
阅读 旅行是提高气质的几种有效途径。
阅读是思想的对话。作者所认识的有魅力的，有趣的人，没有一个是不经常阅读的。
旅行，不跟团，自由行，提前做好功课，在电脑里建立旅行后各地的文件夹。
提高服饰的搭配。
4.做一个精致的 有趣的 灵魂有香气的女子
生活中注重仪式感。
家居整洁，收集一些各地有趣的小物件。
5.文中提高的一些让人钦佩的小细节
1）随身携带保温杯，喝红枣水
2）高铁或飞机上，随身包里放一块小毯子。
3）保湿面膜随身携带，经常使用。
4）经常煲红豆薏米水，银耳莲子水，当归黄芪鸡蛋汤
5）经常运动，
6）晚上7点后不进食
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