我楼下的大姐，从小就痛经，生了孩子后好了几年后又开始痛了，吃药无数，就是没有办法，只好等待月经结束，没有任何办法。
我认识的一个女孩，和我说每个月都是，月经前3天开始腰痛不适，月经期间痛，月经后也腰部不舒服，一个月有半个月是难受的。
我认识的一个医院的院长，她告诉我，她的女儿说她，妈妈你还是妇产科的专家呢，就治不好痛经？她无奈的告诉女儿，西医就是治不好痛经啊？
周围有很多人都在忍受这个女人必须经历的痛苦，而且很多人认为这是一生都要经历的，是没有任何办法的痛苦？
真的是这样吗？
我认识的那个女孩，当时是冬天，她穿的很单薄，衣服漏风，颈部露着，让人看着都感觉冷，我当时问她，你知道为什么会痛经吗？她回到不上来。
我告诉她，因为凉，你让自己的身体受凉了？她还是不懂。感觉自己穿的也很多啊。
我就告诉她，身体像春天般的温暖的时候，是不会有痛经的，有痛经，痛则不通，说明你的身体是不通畅的，一定有於堵的地方。就好像你让自己的身体结冰了一样。
告诉她应该全面的调整自己的饮食和生活方式。
首先不吃冷饮，吹空调。冷饮空调本身就是反自然规律 的， 是伤害你的身体的，尤其是月经期间吃冷饮，吹空调，就是让自己的身体结冰，结冰后身体不舒服，就会以痛经的形式告诉你的。
然后就是穿好衣服，让自己的脖子，腹部，脚部一定要保持温暖，很多女孩子的手脚都是冰凉的，那就是末梢循环不好啊，气血不能到达身体的末梢，就会感觉手脚冰凉。
具体的锻炼也很简单，可以坚持蹲，每天最少30分钟，可以用累积的方法，先从1分钟开始坚持蹲着，逐渐增加到30分钟，蹲着可以调整脊柱，疏通经络，当你可以蹲30分钟，蹲后感觉脚部发热了，腰部后背发热了，痛经也会好了。
还可以拍打双侧的血海，每天拍10分钟，对痛经的缓解也很有用处。
另外就是吃的东西，一定要注意，不吃反季节，反地域的蔬菜和水果，让自己的身体和所处的地域相和，达到天人合一。比如，北方生活的人，不能再冬天天天吃西瓜，因为西瓜是寒凉的，是大寒的，会伤害我们的身体。
还有就是可以坚持艾灸，艾灸就是把你身体里穿的那件湿的衣服给吹干，然后身体就好了，就是这么简单，坚持就会创造奇迹。
整体去做，求自己，而不是求别人。一切都会好起来。
我认识的女孩子，坚持我说的，现在已经完全好了，还有很多很多人，坚持我的方法也好了。
相信自己，身体有强大的自愈能力，每个人都有健康生活的权利和能力。关键是思维的转变。
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