就像对症下药一样，找到症结所在才能吃对药，药不对症则无效甚至有害。
我们每天都会遇到各种各样的问题，可是在想解决办法的时候，有没有好好思考过问题的原因呢？我想大家肯定都思考过，但是思考的深度和广度如何，就各有千秋了。
要想很好的解决一个问题，那对问题产生原因的研究必不可少。有时我们经常为了一些事情熬夜，比如工作、备考、追剧……总之，在如今网络发达，工作和学习越来越卷的环境下，一不小心就促成了熬夜。
熬夜带来的危害远大于做事带来的益处。所以我现在觉得因为工作或学习之类而熬夜并不划算。当我熬夜之后，白天精神状态就会很差，工作效率也会降低，身体机能也会受到影响。可能一整天都不在状态，昏昏沉沉。本来如果休息好这一天可能干十件事，但如果休息不好，这一天可能只干成两三件事情，宝贵的一天就变成了低效的一天。更不用说对身体的伤害了。
其实身体休息好才是最重要的。我们可能都有熬夜的经历，可以回忆对比一下，状态好之后和状态不好的时候，一天的效率如何，答案自见分晓。
有时候一天下来很累，心情也会有些低落。但是到睡完一觉醒来时，就感觉能量回拢，动力满满，又成了当初那个少年。每每我都会感叹“没有什么问题是睡一觉解决不了的”，哈哈。
如果你心情不好了，如果你工作效率不高了，如果压力太大了……所有这些状态不好的时候，停下来，睡一觉，大多就能满血复活啦。这就是身体强大的修复功能，相信自己的这种能力，顺应自然的客观规律，才能活得尽兴。
如果你想刷刷快手，刷刷抖音，不妨在刷之前思考一下，我现在身体状态如何？是否需要休息？刷完短视频之后会不会累，会不会困？如果会，那就放下手机，找一个合适的方式来养养生，养身体也是养精神。
不要让身体总是听从大脑的指挥，大脑想要的可能并不是身体需要的，身体需要的才是对我们人生最有益的。
从今天开始，我实践一下21天养成一个好习惯的计划，每隔21天我就给自己定下一个习惯，等完成了再培养下一个好习惯，慢慢变得越来越好。
21天好习惯养成计划1.早睡（22：30前入睡），明天睡够7小时。
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