今天阅读了《刻意练习》一书中的二至五章，分别是讲述的大脑的适应能力、心理表征以及刻意练习的黄金标准。
在本书第一章中介绍了很多潜能是能够通过刻意练习去习得的之后，继而介绍了我们的大脑能够实现刻意练习的物质基础。通过对伦敦出租车司机的大脑皮层的观察，书中得出结论：我们的大脑拥有无限的能力，但是这种能力不是与生俱来的，而秘诀就在于上一章所讲的需要走出舒适区，像运动员经过不断的身体机能一样，大脑也能够通过不断训练被强化。
第三章中所讲的心理表征，即我们脑海中对某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，可能是抽象的也可能是具体的。而我们进行刻意练习就包括去创建这样的心理表征，作者认为拓展这样的心理表征有助于找出规律、解释信息、组织信息、制定计划以及有助于高效学习，因此，我们在进行训练的时候应当有意识的去构建这样的心理表征，直至熟练到变成无意识的操作。
而第四章就将刻意练习的黄金标准作为一种练习的方法进行介绍。刻意练习的特点在于：刻意练习发展的技能是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能； 发生在人们的舒适区之外，要求我们持续不断的尝试那些刚好超出我们能力范围之内的事； 还包括特定的目标； 需要集中人们的注意力； 需要对练习反馈； 既产生有效的心理表征也依靠有效的心理表征起作用； 建构或修改过去已经获得的技能。而对于如何运用刻意练习的法则，作者则认为首先需要辨别出该领域的杰出人物，然后找到杰出人物与其他人物之间的差别，提出训练方法。，这样你也能成为这样的杰出人物。
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