焦虑和拖延

焦虑和拖延相识一对兄弟。生活中经常会遇到我们解决不了的问题，而这些问题也往往让我焦虑，为了减少一时的焦虑而拖延，但又因为拖延而更加焦虑。相信很多都和我一样，在这样的怪圈里走了很多遍了。

不要（过分）关注焦虑本身，而是思考解决问题的方法

现在遇到问题，我会时不时问自己上面那句话，对于一些小的短时间可以解决的问题，效果还是可以的。

为什么焦虑

焦虑的原因，我所概括的，一句话就是：欲望（或者说想做的事，想要得到的东西等）没有得到或者得不到满足标。
没有目标或者目标不明确，对未来迷茫，得失心太重，工作压力大，知道你愿意，你可以源源不断的发现那些让你焦虑的事。

持有物品的焦虑

生活中，我也是时常焦虑。不同类型的焦虑，对付的办法也不一样。

我买了很多书，但是真正从头看完的却很少。我着急看完，看确实三分中热度。我会同时看几本书，但往往一本也没有看完。为什么我们总是急于去做很多事，同时看几本书，到头来一本都没有看完。
有什么好的办法吗？一种简单而又粗暴的办法就是断舍离。

快刀斩乱麻。一次只看一本书。强行削减自己的欲望，把那些不看的书都收起来，放在自己看不到的地方。

这个办法看起来好像很简单，实施起来其实也是困难重重。因为断舍离本身也不是一件容易的事，怎么断，怎么舍，怎么离，都是要不断实践出来的。具体怎么个困难，你自己实践一下就知道了。

强行舍弃是很重要的，就算短时间内因此而让你更加焦虑，也还是要舍弃。焦虑感会有一个阈值，冲破了这个阶段，你就升级啦。