下午的精神状态很一般般，右胸乳房和右腋好像有个小疮；按下去是硬硬的，有一种疼痛的感觉。有点眼涩，在家里面也没什么精神状态，平时自己最爱看的书，现在也提不起精神去阅读。
下午四点来钟的时候，干脆就去调息打坐，大概半个小时，涕泪交流之后，右脑的思维才清晰，精神才回转过来。
今天是在家里面写了份单位的稿件之外，再整理了一下书法手札，是2001年到2002年的，进度也是很慢，比原计划要整理好几年的，还有很多的距离。
精神状态一般的情况下，就干脆就看电视连续剧《孔子传》，今天是看到夫子在陈蔡之间地方被人围困的困境。
截至晚上入床睡眠之前，打算是要调息大概是一个小时的。但是，盘腿静坐约几分钟，就真的顶不住了，干脆躺下睡了。
这种状态后来自己分析的话可能有两个方面，第一是现在喝中药调理身体，有一些中药就要我多睡一点吧；第二个就是近来的天气情况就比较难以把控，晚上大概二十度，都不知道是用哪一张被褥，前两天应该是用棉被（太厚了），一晚醒几趟，从而睡眠质量不好，所以就影响到了这个状态。
调息的时间，要调整才行，为了更好的睡眠质量，晚上入睡之前应该是调息一个小时。早上起床的时候就是半个小时，睡眠休息呼吸状态会更好更完美，也对日间的学习和工作提供更大精神动力，状态更好。
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