一：观呼吸练习
今天早上睡醒洗漱后就开始练习啦。脑子被将要发生的工作上面的事占据，意思到停止。但很快又一个思绪飘来，又拉回。如此反复几次，就定在了丹田。这会又开始了哈欠+眼泪的洗礼。我只是静静地陪伴，不加阻止。这个洗礼让我身体彻底放松，满是泪水的眼睛很舒服，被滋润的感觉。到后半段就静悄悄的感受着呼吸，快结束时腿有点酸麻。
二：情绪关照+如实描述
事件：一个考察团上海要安排餐厅吃饭，人均50元餐标，要求环境好的非团队餐的餐厅就餐。我有些烦躁、焦虑。
情绪关照：整个胸腔像被浓雾笼罩着，看不清。脑瓜子酸胀。陪伴了还是在，明天再关照。
如实描述：1、上海的物价很高，这个人均50元，基本都是简餐快餐的水准。很难找到环境好的性价比又高的餐厅。
2:我看到这个要求，有些焦虑，怕自己找不到合适的餐厅。
3:我期待对方尊重下事实，一分钱一分货的道理。
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本文标题：践行本心-遇到更好的自己
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