本期分享第三章《更多的现代杀手》，第40页至第60页。
一、现代杀手简述
1、癌症。“1920年，癌症杀死了全世界3%的人口。最新的数据（本书2017年第一版）显示这个数字急速上升到30%-50%。”也就是说，上世纪得癌症是新鲜事，本世纪乃至未来的世纪，不得癌症是新鲜事。
“首先，明显的是我们的寿命延长了......超过我们自身保质期30-40年的这数十年的生命与我们对各种化学合成物、辐射以及长期压力的更长时间与更大范围的忍受摧毁了我们正常的细胞修复功能，常年的忍受最终导致了突变的发生。”
2、医疗保健
“每年，仅仅在美国，由药物治疗的不恰当的药方而导致死亡的人数超过10万。”
“这样的意外后果可能是从致命的过敏反应到引发心搏骤停的由利尿剂引起的电解质的消耗殆尽之间的任何一种情况。在心脏病学领域有一组针对心律混乱的人群的药物叫抗心律失常。不幸的是，在某些情况下，这组药物可能会引起一种叫作致心律失常的结果，实际上会导致你的心律比开始接受治疗之前的心律更加混乱。”
“医术再怎么高明，技艺再怎么精湛的人都会犯错。手术可能包括创伤感染、出血、术后肺炎、肾衰竭、褥疮等等。还有非常重要的，经常性存在的以及日益严重的超级臭虫的问题。金黄色葡萄球菌、抗万古霉素肠道球菌以及梭状芽孢杆菌是全世界的医院当前面临的重大课题。”
我回老家时，我的舅爷舅奶奶、我的舅舅和舅妈以及相当多的人定期会去医院输液保养。我说现在都不让输液了，你们去输液还叫保养。他们说现在医院都这样，还给报销一部分。我的父母因为我研究营养补充，他们没有去享受福利。我没法说服我的那些亲人们停止享受福利，但我们真的为他们担心。
3、痴呆症
“这种病首先表现在记忆减退，然后慢慢地，逐渐失去生活自理的能力。对于85岁人群来说，这种病覆盖了1/5的女性与1/10的男性。”
4、肺病
5、骨质疏松症
6、自身免疫性疾病
“潜在的致命因素还有一组大量的紊乱叫作自身免疫性疾病。最常见的就是类风湿性关节炎，其次就是一些甲状腺疾病，还有比较常见的狼疮。”
“这种自身免疫性根据形成的抗体的具体类型而引发不同的器官的炎症。”
7、传染病
8、成瘾性疾病
“很悲哀的是，成瘾性疾病也是导致死亡的一大明显因素。研究清楚的表明成瘾的比率，包括滥用毒品、酗酒，以及抽烟等等，的确跟成本与供应有关。”
讽刺的是，“澳大利亚联邦政府每年从烟草中获得30亿美元的税收，而它要花费80亿美元用在抽烟而导致的疾病上面，但是又会在养老金上面节省大量的钱，因为烟民平均比其他人少活10-15年。”
9、自杀
“自杀几乎总跟一种叫作内源性抑郁症的常见的大脑混乱有关。”
“内源性抑郁症是一种完全特殊的、可能跟人生重大创伤有关的症状，但是也有可能在没有任何原因的的情况下同样会发生。另外，内源性抑郁症跟生理上的疾病密切相关。40%正在接受冠状动脉搭桥术的病人都会患上暂时性（通常说）抑郁症。”
“内源性抑郁症被认为是由脑血清素的减少引起的。一旦这些化学物质被减少到一种临界水平，你就会感到活着没什么意义了，然后可能会企图自杀，甚至成功地结束了自己的生命。”
“当你出现以下任何两种症状时就应该寻求帮助：一是疲乏无力；二是醒得过早（在凌晨两三点钟醒来，之后一两个小时之内都很难睡着）；三是沮丧/失去兴趣/绝望的感觉。”
总结，其实还有很多疾病值得一提，比如慢性肾病与肝脏损伤。作者认为主动去了解以后可能在你的某一人生阶段出现的潜在问题，并对医院为什么总是挤满了人这一问题有一个深入的认识非常重要。
二、建议
1、参加测试
2、生活方式因素
“当一个病人带着以为药物或者维生素可以解决他们健康问题的错觉来到我办公室的时候，我总是感到非常困惑。我近10年来的一个病人迈克尔就是一个例子，他做了一次冠状动脉搭桥术，之后又在心脏内搭建了好几个冠状动脉支架。他患有高血压和糖尿病，最近来我的办公室，并把大约20片维生素片和6片药片重重地摔在我的办公桌上。他准备跟我讨论这些疗法的恰当用途。
问题就在于迈克尔忽略了房间内的关键信息。这个关键信息就是迈克尔自己-他的体重过度超标了。他准备把他微薄的积蓄花费在药物和自然疗法上面，但他看上去并没有准备好在最重要的环节上下功夫-减肥。”
3、有针对性地补充营养
“维生素以及其他形式的营养食品疗法叫作补充营养。他们补充的是什么呢？一种健康的生活方式。如果你生命的物质基础，也就是你的生活习惯，是健康而持久的，那么这是补品才会发挥良好效果。
维生素的作用只占5%~10%，相反的是，生活方式的作用占了70%，而且维生素通常在长期的坚持中才会有效。”
4、正统医学发挥作用
“烈性药物具有强烈的副作用，但是意识到它同样具有强烈的药效也很重要。当我问我的病人为什么他们不愿意接受药物治疗时，普遍回答是不想往自己身体内放入非天然的化学物质。”
“不能因为某种事物是纯天然的就断定它是无害的。”
5、坚持下去
找一位可信赖的医生很重要。
三、其他
营养补充品。“用于将阿尔茨海默症这种疾病的发展速度降低50%的治疗方法，实际上是叶酸（每天800国际单位）和维生素B6（每天20mg）和B12（每天500国际单位）的结合。”
“针对阿尔茨海默症，如果早一点下手的话，可以服用以下这些也许有所帮助（作为一种预防措施）的营养补充品：维生素B族、假马齿笕的结合（100mg的含磷脂酰丝氨酸与3g银杏的结合）、500-1000国际单位的维生素E与1000mg的维生素C相结合、大脑训练。”
超过70岁还保持头脑灵敏的五大关键因素：
一是让自己处于工作状态，或者在你努力的领域积极投入到不间断的兴趣当中；
二是参与不同的活动，比如，广泛地阅读，旅行，并避免枯燥的一成不变的生活方式；
三是对一些变化保持一种开放包容的态度；
四是结婚或者找一个开朗的乐观的终身伴侣；
五是自己保持乐观的态度。
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