昨天因为晚上临时打了个很重要的电话，跟朋友聊了一个小时，占掉了自己写作的时间，于是断更了。
叮叮叮，使用了复活卡，哈哈哈！
今天是足不出户的第十二天，依然是吃饭睡觉看书和学习。
今天觉得跟别人在交流的时候会有些阻碍，我进行了分析，大概得出了三个方面的问题，包括眼神交流、微笑以及自我界限。
第一：眼神交流
在平时的交流过程中，我会发现自己经常会不知道将眼神定位在对方的什么位置，更多的是盯着对方的眼睛。这样的方式，一方面是会让自己感觉不自在，另外可能也会对对方造成很大的压力吧。
我想我应该积极去学习一些交流的技巧。
1.眉心：这个位置是对视的错觉区，只要不是距离非常近，是不会让人察觉的。再配合着自己眼睛的有节奏的关合，会有一个很舒适的感觉。
2.三角区：两眼和鼻尖连成一个三角形，让眼睛可以在左眼-鼻尖-右眼-左眼的三角区内来回游动，这样可以让自己的眼睛更加有神灵动，让对方感觉你是有在思考的，并且感觉你这个人还不错，还挺灵活。
3.注视时间：在一句话的开头和结尾看向对方的眼睛，其他时候都可以看向安全范围内。安全范围就是胸部以上，以眼睛画一条地平线的平行线，向上向下四十五度都是安全区，眼球不要太向上翻，也不要向下看。
学习了技巧就要在日常的社交过程中进行练习。
第二：微笑
我平时太过随心了，开心就大笑，张开血盆大口，不开心或者没有情绪或者在思考的时候，就摆着一张并非故意为之的臭脸。这样可能让别人觉得我非常难以接近，很有距离感。
1.找到适合自己脸型的微笑方式，不要觉得八颗牙齿的微笑适合所有人，有人可能就适合抿嘴微笑，就不要强迫自己露出牙齿。
2.可以对着镜子练习，也可以对着手机自拍，既可以练习微笑，也可以让自己找到合适的自拍角度，一举两得。
3.咬筷子，按摩咬肌和苹果肌。刚开始的时候可能会发现自己的面部肌肉会抖动，有明显的不适感，只要坚持下去，一定会变成习惯的。
第三：边界感
这个世界上，缺乏边界感的人太多了。如果你也是一个高敏感的人，在人交往中很在乎别人的眼神和态度的话，很有可能是自己缺乏边界感。
我其实就属于很在乎别人看法和评价的人。我会觉得，别人的态度和看法是我用来调整自己的行为语言的标准，一旦别人的看法态度有了变化，我就会陷入自我反思和调整的怪圈。
这种循环就意味着，我把我自己的行事标准交给了别人，而我只是一个提线木偶。别人可以抓住我的弱点，从而PUA我，最后摧毁我。我才意识到自己有多愚蠢，如果我满眼都是别人，那我将最重要的自己放在什么位置上呢。
界限是什么？是有做人的底线和个人的生存空间，判断标准是不妨碍别人的前提下让自己尽可能的舒适。
换句话说，如果别人的行为和言语让你觉得不舒服（包括自我怀疑、否定、有负面情绪、占用时间和精力等），你就应该明确向对方说出自己的感受和需求，同时不用过分在意对方的态度和想法。
只是去表达你自己，只为了好好对待自己。
做不做是别人的事。
重点在自己，让自己舒服，让自己开心。
你要相信，你的一味退让，不会让人尊重你，只会让别人变本加厉地侵犯你的领地，让你一步步模糊你的界限。
人所有的烦恼都是来自于人际关系。
学会这些技巧，是为了让自己过的更好更开心，是为了自己，而不是为了别人。不要太相信自己的天赋，不要太过自信，我们需要一些技巧，让我们不要在人际关系中投入过多的时间和精力。
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