今天我爱人，拉着我去晨练，说清晨的空气好，我反驳道晨练对身体好处不是很大。
晨练(￣(●●)￣)
那为什么我会这么说呢！
误区一:清晨空气好
有好多人都说清晨的空气好，那为什么有这种感慨呢？
第一现在的文明社会家家户户有房子住，没有以前的茅草屋了（空气流通不好），现在的高楼封闭性强，一晚上都呆在卧室，空气不仅二氧化碳高，灰尘也多，一出门就会有空气好的感觉。
第二清晨植物进行了一晚上的呼吸作用大气中二氧化碳含量很高，就是现代社会中很多机械停止了活动，空空气中的颗粒粉尘少了。
误区二:清晨气温低舒适
清晨锻炼气温低，从五行上来说，清晨是人体阳气往上升的时候，清晨锻炼会造成阳气短暂上升后，再经过低温会造成阳气不再上升，一天都没有精神。
误区三:促进血液循环
清晨人体经过一夜的休息，没有进行水的摄入，血液粘稠度很高。期间尤其是上午六时至九时这段时间，人体血小板聚集率高，容易形成血栓；另外清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩，甚至痉挛。若在这时进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。
那么什么时间更适合锻炼呢？
黄昏时刻，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，因此，下午特别是黄昏时分锻炼身体最为有益。
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