作者 | 马洁（一个想做农夫的HR）授权Coach8发布，如需转载请联系后台
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马洁：你是怎么了解到教练，开始学习的？
Effie：研一下学期，因为疫情无法返校，我在家待了8个月的时间。那段时间在家读书上网课，思考人生问题，对职业发展选择挺迷茫的。有师姐推荐我找教练聊一聊，觉得挺有意思，后来就想我是不是也可以去学一下，就这样开始学习。
马洁：学习以来，你的收获有哪些？
Effie：感觉收获太多，很难一条一条列出来，总而言之，教练是对我整体生活态度和对世界认知的改变。
如果一定要列出来，我觉得首先是关系的处理，比如戏剧三角形，它非常有用，尤其在亲密关系中。
现在我对自己和他人的情绪会有很好的觉察，比如我会知道我为什么不高兴，然后就会有更多的选择权。
现在我也更加勇敢了，尤其是直面恐惧，在此之前我是不敢面对的。
学教练之后，我开始给自己做很多实验，比如暑假时，我在想如果我就这样让自己闲着会发生什么。结果那个暑假我开始运营B站，基本上每条视频都有几千的播放量，到现在依然有人给我的视频点赞。
这给我带来非常多不一样的看见，有勇气去做一些不一样的事情。
教练对我润物细无声般的影响太多了。比如正念，它的底层原理是如果觉察每时每刻都在发生，那你每时每刻都在发生的转变。转变可能不是表现在某一个方面，而是表现在方方面面。
马洁：可以去做自己的B站，去探寻一些未知的恐惧。好像生命中很多事情都变得不一样了，那种润物细无声的感觉，我也有这样的体会。
Effie：对，最近一次我很深的体会，是我和男朋友去吃麦当劳，当时因为穿什么衣服的小问题发生了一些摩擦，后来又因点餐出问题，我心情很不好，当时我很委屈，然后，我开始觉察我怎么了？我为什么不能好好地享受当下，这一切是怎么发生的呢？
我突然意识到，其实生命中有很多的瞬间都是像这样，自己种下的种子，自己把它浇成了恶之花，让它结出了不快乐的果实。
如果要保持愉快，你需要时时刻刻地觉察。那天我开始觉察并决定转变，后来我们很愉快地吃完了麦当劳。
这些转变都是在一念之间发生的事情，这些看似微小的觉察，是从每一分每一秒提高了我们的幸福感，我们可以选择幸福。
马洁：好喜欢这句话，幸福有些时候是我们的选择带来的。
Effie：我最近的感受是人生归根结底是没有意义的，因为宇宙就是没有意义的。意义是由我们赋予的，如果你觉得事情没有意义，可能只是你没有找到赋予它意义的角度。有些人做了很伟大的事情，是因为他们赋予所做的事情非常重要的意义。
如果我们把生命的每一分每一秒都赋予意义，那我们就会珍视生命中的每分每秒，可能会更加的平和、坦然，因为你的存在本身就已经赋予了意义，你不需要强烈地去证明你的存在。
马洁：这种感觉是从发自内心的坦然和轻松，这种生命状态很令人向往。你学教练之后，还有没有类似这样的事情发生？
Effie：过去的两年是在我人生中挺不一样的，我做了很多之前不太可能会做的事情。
比如，我明显懒散了很多，在节奏慢下来的过程中，我有更多的时间去体悟自己。以前日程排的很满，否则就会觉得很空虚，非常的恐惧，那种恐惧是我难以忍受的，现在我可以心安理得。
同时，我发现在这个过程之中，反而会有很多机会浮现出来。
比如，我的职业选择，如果我被强烈的恐惧驱使，一定会去卷大家都认为最好的那些地方。但我当时的感受是，那不是我想去的地方，我不想从一开始就被恐惧驱使，我想做出不一样的选择。
后来，我在现在的公司获得了去国外轮岗的机会，这是我从小就特别向往的，没想到就实现了。
生活不是只有一条路卷到黑，左右看看，你需要走出自己的道路。
马洁：这种安然享受生活的感觉，也是我的人生理想。
Effie：安然的享受生活的时候真的好快乐。最近我看《蝙蝠侠》，第二部有一个小丑的角色，他是一个极度的黑暗，蝙蝠侠是极度的正义，但他们其实是两面一体的。
有强烈的光明，才会有强烈的黑暗，两部分是相伴相生的。整个生态系统这样，我个人也是这样，极度的控制、努力带来极度的反叛、无力和恐惧，极度地要完美，就可能极度对自己、他人不满。就像重力和浮力一样，从这个角度你可以理解人作为一整个系统，是如何运作的。
所以，我们不能用二维的思维来审视一个人，从这个角度来讲，那些真正平和的人，可能在外界的人看来是平庸的。
因为，如果想要引起别人的注意，会有一些极端的成分，让他在芸芸众生中脱颖而出。但这会带来很多副作用，要坦然地去接受这样的现实，这种代价是不是你愿意承受的？
马洁：你刚刚在讲的两面一体，光影和黑暗的时候，我觉得自己被治愈了。别人很容易注意到你的往往是一些相对极端的部分，因为少就会出众，很受益。
Effie：人生中的顿悟时刻。
马洁：是的。刚刚内心突然间觉得有一种很轻松的感觉，更理解自己。如果今天的采访，还有一件你想要分享的事情，会是什么？
Effie：是关于我们怎么理解世界和理解自己。
我们可能常常纠结什么是对的，什么是错的。比如说一个道理，它是否是对的？当然这在科学研究方面非常的重要，但是在很多时候，重要的是你自己从中获得怎样的见解。
意义是我们赋予的，归根结底是非常个人化的，我们也可以把大家都觉得没有意义的事情赋予意义。
它本身就是一个社会构建的过程，所以，不必活得太过拘泥，太过痛苦，大家可能只是选择了游戏的默认模式，如果我们赋予了一些没有意义的东西意义，可能就是DIY模式，好好过我们自己的日子。
马洁：祝愿我们都能通过教练、哲学，抵达智慧的彼岸。
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