想要减重

作者: 小奇之旅 | 来源:发表于2022-05-01 17:22 被阅读0次

今天研究了减脂餐，发现自己体重增加的主要原因了，日常的主食都是高热量食物，像米饭、馒头、面条、馄饨、水饺，哈哈，这些都是我最常吃的主食呀。

再看不同博主介绍的减脂食物，以鸡蛋、牛肉、鸡胸脯肉、地瓜、各种蔬菜、苹果等为主。

看来需要学起来了，有一段时间都在嚷着要减重，可是就是没有做到。

还是没有触达到内心，否则不会只是想一想，而是开始行动了。

五月份要提升运动时间，这些天在做网红毽子操，每次时间不长，感觉还挺有意思。

关键是容易学，时间可根据自己情况做调整，方便不难。

过去我的运动时长总是不稳定，其实在意识端已经很重视了，偏偏行动跟不上。

我再和自己说，运动也是长期思维，是富人思维。以此想激发自己的意愿。

我想起自己早起习惯养成的过程，因为足够痛了，改变的意识才形成。

还有用微习惯慢慢帮助自己，另外在早起的瞬间毫不犹豫。

看来，我要有运动时间，在做运动时，也必须马上行动，不能想是行动还是等会，通常有这个想法，几乎很难动起来。

有问题，还要找解决办法，不停尝试，直到解决。

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