好种子开花：
1，晚上看朋友圈，同小区的朋友发了新买的钢琴，立刻给予了赞美。不一会儿就接到朋友发过来的语音聊天，说可以让大宝去她家跟她女儿一起学钢琴，她免费教。刚巧大宝刚刚开始在幼儿园报了钢琴的兴趣班，对于不懂钢琴的我根本没有办法教，朋友的这个主动提议太棒了。而且她还愿意把家里原本的电子钢琴借给大宝用，等我们确定大宝继续学钢琴，家里买钢琴之后再还给她。这真的真的是太棒啦！ 解决了我所有的顾虑！感恩朋友的慷慨！
2，看到自己原本写的比较平庸的〈七日种子实践推荐文〉，经过小番茄的整理之后，变得如此的生动，蓬荜生辉的感觉，好感动啊！整个人整颗心都是暖暖的！真的很感恩小番茄如此大的支持和帮助！还收到她的红包鼓励，这真的是我的巨大的好种子开花结果啊！感恩生命中遇到你！
坏种子觉察：
晚上老公陪大宝在书房里练习舞蹈动作，因为大宝的动作老是不在节奏上，只听老公一直让她反复练习，还时不时的呵斥她。我在外面听着有种不舒服的感觉，心里一直有个声音说：要不要这么严格呀？她才四岁半，才刚刚开始学习舞蹈而已，怎么可能一下子做的这么好。当下看到了自己的这种批判、焦虑，不舒服，而且也很清楚它只是来自于我自己的想法，来自于我自己的意识，跟老公和大宝完全没有关系，可就是没有办法放下。突然想起今天看到有个小伙伴发的截图，是她正在看的奥兰朵老师的书《对生命说是》，里面有句［当我们对某人升起一个带着强烈情绪色彩的批评，那是因为这个人映射出了一些我们对自己不接受、不喜欢的地方］。这让我看到我对老公的批判的确是我自己无意识的习惯模式，是我拒绝自己的地方。这次我真的带着觉知看见它了，现在我不带任何批判地承认它、接受它，欢迎它的出现，这是有意义的！
我的咖啡冥想的目标：能睡整夜觉、和谐的关系、家人都身体健康、2017年家庭富收入增长一倍、房子。我的种子实践有：
1，早上提前把公公的拖鞋拿出来摆好，让他一来就可以换上舒适的拖鞋。愿他一直保持健康的身体！也祝愿所有人都能够拥有他人的关爱！
2，上午出去买菜，在买鱼的时候，看见老板的手指被纱布包裹着，应该是感染了。就跟他说：你的手指这样最好不要弄鱼了，不要碰到水，我还是等老板娘回来再过来买吧。在转身离开的时候他跟我说：好的，待会儿记得过来啊！我老婆很快回来的。从他的话语中听出了他的期待，我就先去买蔬菜，等买好后按照承诺的，再回到他的鱼档，这时老板娘真的回来了，也看到老板高兴的表情。请老板娘帮我弄好鱼，一共36元，非常愉快的付了钱，并且感谢老板娘弄的那么仔细。很开心自己如约的支持了他们的生意，给他们带来了快乐和希望。 愿所有人都能够得到他人的支持和帮助。
3，买蔬菜消费29元，感恩菜商的辛勤劳动，我才能享受到如此新鲜营养的食材。想象着菜商收到钱的喜悦心情：哇……今天的收入又增加了！ 这是多么的美好啊！感恩金钱的流动带给大家的富足。祝愿众生都能拥有氧气般的财富。
怀着愉悦感的心情，我把好种子回向给众生，愿众生都能够达到自己的目标，也把好种子回向给我的目标，愿自己成为那个幸福成功的超人，愿自己的行为能够影响到他人，愿每个人都能够获得自己想要的幸福！
回向：
怀着愉悦感恩的心情，我把好种子回向给众生，愿众生都能够达到自己的目标，也把好种子回向给我的目标，愿自己成为那个幸福成功的超人，愿自己的行为能够影响到他人，愿每个人都能够获得自己想要的幸福！感恩生命中一切美好的遇见！
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