内练一口气

今日三只青蛙

1  送贝贝幼儿园

2  PA

3  本周会沟通 下周会准备

昨日小确幸

天气很好，带贝贝清凉山公园游玩，小宝由于作业没有写完，老公在家看着写作业！

现在最头疼的是孩子户外活动时间超级不足以及被屏幕吸引了太多的注意力，但何尝只有孩子呢，大人也是！

昨日反思

潇洒姐的新书《五种时间》到手了，迫不及待的阅读。

在趁早行动app越久，越会喜欢潇洒姐这个人。通透，自律，勇敢，大气，美丽！

我也想成为潇洒姐那样的，有着有趣的灵魂和美丽的皮囊，内外兼修！

这是一本时间管理相关的书籍，从追悼会终极体验开始，拉到足够远，再回身重新审视自己每天流过的时光。将时间化成五个部分：生存时间，好看时间，好玩时间！我对好看时间觉得挺有趣的提法，就先看了这一章节。

俗话说，什么是一本好书，不是说别人认为好推荐给你的就是好，而是这本书能够改变我的行为习惯，朝正向的方向去前进就是一本好书。

看完了好看时间后，我认认真真坐在了梳妆台前端详起了我的面容！

拿出瑜伽垫，开始练习瑜伽！

好看时间不止包含了健身，还有做很多能让你容光焕发的事的时间！

我最喜欢潇洒姐提出的内丹外法，锻炼身体就像内功，化妆，美容，美体包含医美都是外法。

每天要给自己的好看时间留出时间，内丹外法之间的比例至少应该做到1：1。

对美好事物的追求是人的本性。身体康健，体态优美，才能更平和端正的生活。

贝贝今天开始上幼儿园了，我把我的起床时间往前挪了30min 留给了修炼内丹，做了一套舒缓瑜伽。

感冒了不舒服，但不是我不修炼内丹的借口。内练一口气，跑步，瑜伽，HIIT都好，就是要留给自己雷打不动的好看时间。

坏的心情，身体状况差，都不能阻挡我内练自己的内丹！