3月第四周计划：
1、减肥：减到55kg。具体计划周一到周四生酮餐，严格生酮，瘦到57.5，然后三天油断瘦到55kg。加油吧，最后冲刺了。
2、工作：努力工作，保持良好心情。学会解压，晚上安排事情，周一走路，周二美容，周三约会，周四走路等。
3、学习：每天晚上回去做饭然后学习半小时学习b站理财。
4、爱好：至少做一件喜欢的事。如看电影、户外、运动、写文章投稿一次。
5、心情：保持好心情，学会掌控压力。压力大的时候去走路、给朋友打电话来舒缓。
总结时刻
1、减肥：计划前四天严格生酮，执行了两天，最瘦到58.1kg。周三开始就暴食吃多，周四上涨到了58.7kg，结果从周四开始，周四周五周六三天暴碳，最重达到了60.5kg。上涨了4.8斤。太吓人了，心情也起起伏伏。总结暴食原因：压力大+聚会。
2、工作：周一到周五心情起起伏伏，总体来说工作努力吧，又不是很好的状态。
3、学习：周一到周五基本没有学习，周六一天没有学习，周日总结写字看书了。
4、心情：工作时间心情还可以吧，主要这周见了GY，又让自己心绪不宁，约在一起喝酒聊天，又约了周末聚餐，结果没有实现，心里起起伏伏。还是会为他心绪不宁。
本周暴食暴碳了4天，主要是因为压力大+聚会。心情不佳时候居多，面对自己的心情，应该写字+运动。要改变啊小美，成为好的自己就要学会自控了。
5、爱好：本周去了两次公园走路。做了一次美容。
6、生活：见了GY，让我的感情有一点心动又有些失望。跟闺蜜聊天，自己对于生活还是信心不足，想抓的太紧的东西往往抓不住。
4月第一周计划：
1、减肥：减到56kg。具体计划周日周一周二蛋断，瘦到57.5，然后四天严格生酮到56kg。加油！开始乐刻运动1h。
2、工作：3月冲刺，4月好好开始。清明好好放松一下。
3、学习：晚上运动1h或是看书/看剧1h。提前找出来想看的书或电影。
4、爱好：美容一次，户外一次。
5、心情：保持好心情，学会掌控压力。
每一天都成为更好的自己，遇到更好的自己，遇到更好的人。
网友评论