日前，许久没有消息的马思纯在网上分享曾经角色仿妆，勾动了一众网友的情怀。
十年前，她以清新的面容从“左耳”出道，以出色的演技与清丽的容貌，一炮而红，很快被观众所喜爱。
但伴随名气越来越大，她的心理出现了变化。
一方面，由于服药的副作用，她被撕碎了颜值滤镜；
另一方面，本就性格敏感的她，在非议中的心理负担越来越重，体重直线上升，渐渐地退出大众视野。
而今年久未露面的马思纯成功减重50斤，以前所未有的精神面貌重新回归，让粉丝大呼“曾经一代人的青春疼痛文学白月光，从未离开”。
这也让我想起一句话：生活能治愈的都是愿意自愈的人。
没有谁的一生是一帆风顺的，漫漫人生路，总免不了陷入低谷。
就像杨绛先生说的那样，岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。
或许我们生命中遇到的坎坷比平坦多，而一旦遭遇泥泞坎坷，又如何让自己尽快走出低谷？
如《汉书刘向传》中所言：
不自救者无人救之。
如果自己都不想拯救自己于水深火热，也就没有人能救你。
所以身陷迷茫，与其抱怨、悔恨或是无限期等着别人伸出援手拉一把，不如学会自愈。
01
世界从不缺受伤的人
《蛤蟆先生去看心理医生》的作者，英国心理学家罗伯特·戴博德，用无数临床案例拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。
曾经风度翩翩的蛤蟆，在生活的各种不如意情况下，变成了一只抑郁的臭蛤蟆；
它颓废了，甚至一度想要轻生，好在好朋友发现了它状态不对，推荐它看心理医生。
就这样，蛤蟆第一次来到咨询师苍鹭咨询室，它习惯等待苍鹭给它一些建议，可是苍鹭没开口；
蛤蟆好奇问苍鹭“你不打算告诉该做什么？”
苍鹭问“你能告诉我，为什么来我这？”
蛤蟆说是他们叫我来的。
苍鹭告诉它：“他们是谁？只有当你是为自己，而不是为取悦朋友时，我们才能真正的合作。”
当苍鹭不断的问它“你感觉怎么样？”
“感觉”这两个字，对蛤蟆来说很新颖，蛤蟆从小到大，都是为了让别人开心，它不知道什么是感觉？
它从来没有对自我分析感兴趣过，不知不觉中把自己的感觉弄丢了，它不知所措。
苍鹭对蛤蟆说“要不要跟生活和解，你自己说了算。”
苍鹭的一番话让蛤蟆知道，同时也让我们明白，心理疗愈是个自发的过程；
它只有为自己负责，才有可能改变自己，不能指望别人来救赎自己。
回看我们自己，人的一生中哪有一帆风顺的，成年人的世界本来就不容易，看似风平浪静、风光无限的生活背后，都有各自不同的困境；
面对困境，我们是抱怨、指责、放弃，还是自己勇敢的探索自己？如何才能度过人生的困境？
与其沉迷于悲伤、痛苦、自责之中，不如直面它、接纳它；
我们无处可逃，唯有自救，才能活出自己想要的生活。外面没有别人，只有自己。
02
每个人，都是自己的医生
书中在苍鹭的引导下，蛤蟆先生开启了自我性格探索之旅。
他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”
有了苍鹭的鼓励，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。
他强迫自己早起，沿着花园的小径走向船坞，把废弃已久的赛艇修好，划了一次船；
他耐心地去观察路边的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙；
慢慢地，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。
所以想要越过人生苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
与其等待治愈，不如学会自愈，每个人，都是自己的医生。
探索内心，释放情绪
自愈的第一步是探索内心，了解自己的情绪和感受。
我们经常因为忙碌的生活而忽略了自己的情绪，把痛苦压抑在心底。
然而，这些情绪会渐渐累积，影响我们的心理和身体健康。
自愈是让我们学会面对自己的情绪，不再逃避，用坦诚和宽容的心态去接纳它们。
释放情绪也不是展现弱点，而是一种解放。
通过表达我们的情绪，我们可以减轻内心的负担，找到宣泄的出口，让自己的情绪得到宣泄和放松。
这种释放是一种情绪的自然流动，能够让我们的内心得到净化，恢复平静。
倾听内心，寻求答案
自愈的过程也涉及到倾听内心，寻找生活中的答案。
我们常常被外界的噪音所困扰，忙碌的生活让我们忽略了内心的声音。
然而，内心常常拥有我们真正的需求和愿望。
自愈需要我们找到内心的平静，倾听那个真实的自己。
在寻找答案的过程中，我们可以用冥想、写日记或者反思来与自己对话。
从内心深处汲取力量，找到前进的方向。
内心是一个智慧的指南，通过倾听，我们可以找到解决问题的方法，找到人生的意义。
关爱自己，培育能量
自愈也包括了关爱自己，培育内在的能量。
人生的压力和挑战常常会让我们心力交瘁，而自愈便是给自己充电，让自己拥有更多的能量应对生活的种种。
关爱自己不仅包括了身体的照顾，也包括了内心的滋养。
我们可以通过养成健康的生活习惯、寻找喜欢的爱好、与亲朋好友分享快乐等方式，培育内在的能量。
当我们拥有足够的能量，才能够更加从容地面对挑战，更加坚韧地走过人生的每一个阶段。
假如生命是一条孤独的河流，那么，谁会是我们的摆渡人？
借用杨绛先生的话回答
“这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。”
所以，治愈我们的，从来不是时间，而是看破后学会接受的释怀；
从来不是别人，而是释怀后与生活和解的自己。
在自愈的旅程中，我们也不再是一个被动的接受者，而是成为了自己生命的主人，引领自己的走向。
生活能治愈的，
是自己愿意走出来的人
每个人的内心，都有一片脆弱的角落，存放着自己的情感和记忆。
有时候，那些伤痛就像尖锐的刺，刺痛着内心。但要记住，痛苦并不是永恒的，它只是生命中的一段经历。当我们开始正视它们，并回应它，接纳它，连接它，释放它，所有痛苦都会慢慢自愈。
在色彩识人心理学中，我们可以拥有“自愈”的能力；首先运用色彩识人技术与自己建立连接，倾听内心的声音，看到自己的优势与不足，看到自己真实的情绪状态和情绪背后的内心冲突；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，摆脱情绪的束缚，勇敢的面对自己，对自己的不足也不再评判与抗拒，而是接纳自己的一切，放下过去的痛苦，以感恩的心态看待自己与身边的一切，这样内心也将重新回到平静的状态。
“生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。”当我们放下痛苦的那一刻，也是在自我治愈的路上，主动迈出的第一步，那样自己就是那股最强大的力量，新世界的大门，也会随之为我们打开。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除
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