如何正确地爱与被爱

最近再看作者（美）苏珊·福沃德博士/（美）克雷格·巴克写的《执迷》。

本书讲的是一种执迷的爱，通过分析案例以及对案例的分析，从而帮助执迷者认清状况并从中解脱出来，以此来让大家学会如何正确地爱与被爱。

因为不少人在生活中遇到过，或者自己本身就具有这个体质。就是无论怎么拒绝这段关系，执迷者总是以各种各样的方式来进行纠缠挽留。比如：相亲，双方一共见了3次面，这个时候还称不上是恋情，其中有一方觉得对方不合适说出来，那么就表示这个相亲失败了，然后双方就可以各自找寻合适的下一个了，但是遇到执迷者他们会用各种各样的方式来联系你，比如执迷者换着电话号的24小时的给你打电话；或者跑到你的办公室楼下进行跟踪或者围堵；或者采用极端的手法来伤害自己来达到你同意跟他见面的要求。

俩人相恋，一方听到另一方提出的分手后，无法从中走出来，就认定对方是自己今生唯一的爱。然后就各种的 纠缠、猜疑、跟踪、甚至暴力伤害自己的前恋人 。

《执迷》这本书用了三个部分来帮助执迷者与被执迷者。

第一部分是分析四种执迷的爱恋者，从执迷者的角度来进行， 详细描述执迷的表现，分析内在原因和心态。 执迷爱恋的表现形形色色，充满各种吸引力，以此来引起对方的注意力。健康的爱情需要相互信任、相互关系和相互尊重，执迷的爱恋则恰恰相反。他只不过是一种渴望，渴望一些自己没有的东西。无可避免的让人肝胆窒息。一旦进入窒息阶段，生活将跌进情绪化、凌乱、焦虑、无助、恐惧的深渊。对方终究会受不了无休止的索取，选择离开。真是这种被抛弃才激发了执迷者。

第二部分是以被执迷者也就是执迷者的对象的角度进行。被执迷者在这里称为“目标”。“目标”想要结束一段关系想要分手的时候，必须深挖战壕，必须明白自己想要的是什么，而且要斩钉截铁、说一不二的表达出来，避免模棱两可。以及想好如果对方不愿意，你将怎么做。不要有任何解释，解释或许能让你感觉自己不那么残忍，但也会把事情搅合得更棘手，因为过多的解释给了执迷恋人一丝希望，以为你还有商量的余地，只要你还愿意说话，执迷者是不会放弃争取的。

尽管你说的已经足够清晰、明了、严肃、坚定，而且也用行动证明了自己态度，但是很多执迷者还是会充耳不闻，但是“目标”不能因此心软和妥协。

第三部分如何挣脱执迷爱恋的牢笼，为执迷者摆脱找到治愈的方法。

摆脱执迷之苦只有一条路可走：关闭“执迷系统”。具体的步骤是--执迷的想法、执迷的感受、执迷的行为。

通过上面这三个步骤，让自己从一段结束的关系中得到缓解，或者在恋爱的关系中以健康轻松地方式相处。

建立真正的亲密关系的真谛在于：双方要共同探索和发现彼此。放弃执着并不意味着放弃激情，而是放弃痛苦、焦虑、混乱、屈辱、嫉妒和占有欲。如果你能走出这些羁绊，就能解放自己，发现其米关系中最深层次的快乐，最终或得一份真正的爱情。

执迷的爱或者执着的爱都会给自己的情感带来伤害，一段爱情中，我们应该做的就是享受它，一旦关系结束，我们也能及时调整自己寻找下一个。