如果一个人能够觉知心流可以跟随自己的引导重复发生，他就掌握了解决大部分问题的能力。
困境最能看出一个人的本性，总有人在真正的压力还没来临时就轻言放弃，从此丢失了火种，丢失了自己的可能性，丢失了大脑升级的进程。
做一个聚精会神的人，是一生极为重要的事。要坚信，生命中真正的乐趣，出现在你沉潜于某一事物，全然忘我的刹那。
现代社会中，人们平均3分钟就会受到一次手机干扰，而重新进入专注状态需要25分钟，因此想要练习专注力，干扰元素必须被关闭，“重新进入状态”只允许出现在最初的一次。
经过训练，专注能力强的人可以迅速地进入状态，但是对于缺少专注力、已经被手机建立秩序的大多数人来说，他们需要操作一系列关闭程序。需要一个不管怎样都硬做下去的过程，面对眼前的事投入一段时间，至少25分钟，让大脑启动自行关闭模式。当长时间做一个类型的事情时，大脑就会慢慢关闭其他不相关的信息，降低和关闭对外界的感受，而所有神经连接通路都会紧紧围绕着正在关注的一切被激活，这时候专注程度本身会在大脑的帮助下自动增强。大脑自身的功能如此鼓励专注的人，让越专注的人越能获得该项能力。
25分钟内能否心无旁骛，简直是一个人大脑进化程度的临界点，如果你能够数次逾越，足以证明你的肉身也从认知时代进化到了信息时代。碎片化时代在用每一个25分钟无情地筛选着你。
爱、自由、审美、心流，这些都是世界上最宝贵的东西。
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