延迟满足感：将立刻就能满足的心愿缓一缓，将立即就能享受的心压一压，最终换来更大的收获
斯坦福大学心理学家 Walter Mischel 进行了一系列著名的“棉花糖”实验，来考验孩子的耐心和意志力。
“棉花糖”实验回顾
米歇尔教授招募了600多名四岁的儿童参与这个实验。研究人员把他们带进一个房间，房间有一张桌子，桌子上放着一颗棉花糖，然后告诉孩子：
“盘子里有一颗棉花糖，如果马上吃，只能吃一颗，如果等十五分钟后再吃，我会再奖励你一颗，你就可以吃到两颗，这个由你自己决定。”
说完，工作人员就出去了。
房间门关上后，三分之二的孩子在房门关上后几秒钟就迫不及待地把棉花糖吃了，也有的等了一分钟、五分钟、甚至十三分钟。只有三分之一的孩子忍到了最后。他们会看着棉花糖，不断往后推，甚至舔上一口，或者通过唱歌、踢桌子、闭眼睛来分散自己的注意力，直到研究员回来。
这个实验最吸引人的部分，是研究人员对这些孩子进行了几十年的追踪和研究。他们发现：
那些能够为获得更多的棉花糖，坚持忍耐更长时间的小孩要比那些缺乏耐心的孩子成绩更优异，能获得更高的学位，在集中注意力和推理能力上面的表现都比别的孩子好，抗压能力更强，更少地出现例如犯罪、肥胖和吸毒等不良问题。
因此，心理学家提出了一个重大的发现：自控力，也就是延迟享乐的能力，是决定孩子今后成就的一个关键因素。
我自己也有过亲身实践：
当我特别渴想立刻喝下刚买的柠檬水时，我告诉自己：等一等！喝下这杯水就没办法立即完成健身的任务，我会一拖再拖。我选择先用半小时健身，而后喝水。
当我眼看到达最爱的餐厅，可以很快享受美味的午餐时，我选择先见5个客户，结果午餐前获得3比成交，收入在短短的20多分钟内增加了100多元。吃饭时我会非常感谢当时明智的决定
这种延迟满足的行为为我带来太多好运和惊喜，同时练就了我的自制能力及培养了我先苦后甜的好习惯。
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