1、觉察自己的情绪并给它命名。
愤怒，自己失去了边界感，让自己不舒服。收到提醒了，谢谢！
2、早上的共读，你的收获是什么？没有参加的家人们，可以分享一下收获是什么，对你有什么启发？
每个人站在自己的立场都认为自己是对的，父母来到塔拉的学校试图说服塔拉回大山里去，继续过以往的日子，塔拉希望父母能够与时代接轨，而不是一直活在过往的愚昧的想法里，最终双方谁也没有办法让对方妥协，塔拉是不舍的，因为在大山里有她的过往，虽然不堪，但是也是她的一部分，她最终带着自己的回忆还有记载着过去的日记离开！
所有的成长和蜕变，都是痛苦的，但是就是因为有了这些痛苦才能够有凤凰的涅槃！
无论何时我们总有选择，我们有选择的权利！
3、记录每日三善。
善待自己，不让自己处于愤怒之中
全心全意去完成工作，争取让老百姓早日拿到补助
4、并记录自己感恩的人事物。
感恩老妈包的水饺
感恩嫂子打电话来，很开心
感恩今天认识小姑娘
感恩我有能力让自己高兴舒服
感恩万事万物让我感知这个世界
5、自拍照发群里，并做照镜子练习，分享自己的感受。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我爱我自己，爱我任何样子！爱我的过去，站在和将来！
网友评论