2020-10-24

今天听得到的邵恒头条，《怎样养成良好习惯》让我挺有感触。简单总结去下：摘抄

1.每天工作开始，要给大脑一个“开工”的信号，以简单固定的开工仪式，来开始一天的工作。倒水，烧水，灌满水壶，到茶杯里热水，放好备喝！

2.用笔写出今天的工作计划 ，这样注意力自然转移到了工作上。

具体做法是：

1）把今天打算做的事情写到纸上；2）标记出最重要的3件事；

3）预估下可能发生的调整，看看自己的日程表，是不是有一些会议要占用时间？今天要沟通的事情比较多？或者今天有事要外出？如果这样的话，就尽量少安排计划，避免事情做不完很有挫败感。

“要事第一”很可能是你进入不了工作状态的罪魁祸首，因为最重要的事通常都是最困难、最困惑的，你想搞定它，又不知道怎么下手，就无法进入工作状态了。所以开始要做任务分解。你只需要问自己一个问题：这件事情的下一步行动是什么？比如说做项目汇报ppt，下一步行动是什么呢？构思ppt框架，再下一步呢？跟领导沟通确认，再下一步呢？找个合适的模板，再下一步呢？制作ppt，这样一来就把做项目汇报ppt这个事儿分解成了若干个步骤。每次把注意力集中在“下一步”。

右手边随时放着笔纸，有人在办公室或者微信吼你一声：“小强，帮我……”，这时候把这些计划外、又不得不承接下来的事情，写在旁边的纸上，一方面是不要忘记了，另一方面是别让这种打扰影响你的工作状态。

建议别着急做复杂的事情，先用几件琐事热热身，这样更容易进入工作状态，比如说处理几封邮件、跟同事沟通几件事情、打印一些资料等等，但注意，热身时间不能太长，10分钟就可以了。

给手机设置个比较短的倒计时，比如说3分钟，闹铃一响，立刻开始工作。