《认知觉醒》第一章
第一章：大脑----一切问题的起源
一、 知识点：
1、 我们的大脑分：本能脑、情绪脑、理智脑。
2、 虽然我们有理智脑，但是相对于本能脑和情绪脑，它成熟得晚，所以很多时候，我们做的决策大部分是凭着本能和情绪，而非理智。
3、 理智脑不能战胜情绪脑和本能脑时，会出现：明明知道，就是做不到；特别想要，但就是得不到。
4、 我们以为自己在思考的时候，其实是一个合理化自身的行为和欲望的过程，这个时候还是本能脑和情绪脑在主导我们的大脑。
5、 普通人要遵循科学的方法持续练习，才能让自己的理智脑加速变强，遵循“用进废退”的原则。
6、 习惯之所以难以改变，就是因为它是越用越强，越强越用。要想从现在的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，用知识去刻意练习。
7、 理智脑是决策者，不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“”力气“大，上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能脑和情绪脑，而不是直接取代它们。
8、 我们之所以焦虑，缺乏耐心，其实就是在欲望上急于求成，在行动上趋易避难，当我们能有长远目光，能接受延迟满足，我们的理智脑就能很好的掌控本能脑和情绪脑。
二、 复盘践行过程：
1、写作了快一年的时间，没有出任何成果，看着同学们个个都有了成绩，自己的内心是焦虑的，越焦虑，就越写不出东西，有时干脆就是一种躺平的状况，形成一种恶性循环。从今日起，按照自己的计划来，写作是一生的事情，不要急于求成，还是脚踏实地的一日一更。
2、感觉自己需要学习的东西太多，但是时间不够用，就会特别的焦虑，最近开始做今日头条和知乎，给自己一个长远目标，慢慢来，一个一个事情的做。
三、 提炼原则：
了解我们人类大脑的3个层面：本能脑、情绪脑、理智脑。让它们三和谐相处，刻意练习“理智脑”做决策，驱使“本能脑”和“情绪脑“工作，当我们焦虑时，缺乏耐心时，急于求成时，要允许接受情绪脑和本能脑，让理智脑和另外两位商量让它们来解决困难，想办法让本能脑和情绪脑感受困难的乐趣，释放它们的强大力量，我们将会无往不胜！
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