0. 引言

在上一周的总结分析经验上，本周在素质和家庭之间进一步找到平衡，既能保证家庭和睦健康，又能提升自我的素质。但是仍需要持续坚持做。

一. 本周得失

周计划表.jpg

1. 工作

任务进度：

计划内6个，完成4个，完成率60%

原因分析：

1.完成FA106图纸更改，由于周五的精力状态较差，导致自己未完成。通过长期分析发现，自己高效率工作的时间在高强度的状态下只能保持4天。因此，我需要调整自己的作息时间，周四晚上不安排高强度的任务，以休息为主，这样就能保证周五一天的高效率，低投入高产出，值得做。
2.构思TF27-CRP方案新思路，有推进，但是没有得到回复，因此，任务需要延续。

成果和心得：

** 成果心得1： ** 完成JSB325A的图纸审核工作，对于机械设计，刚开始更多的是经验的积累，在设计过程中，对任何一个知识进行攻克总结，形成自己的知识储备，成为自己的价值亮点。获得二维图1组。
** 成果心得2： ** 跟踪JSB318生成和组装，在工作上，经常会出现追溯问题的情况，因此，做好记录显得尤为重要，养成记录的好习惯。获得问题收集文件夹1个。
** 成果心得3： ** 完成五四活动-系列2统计表的整理，获得汇总表1份。
** 成果心得4： ** 完成项目化工作的资料学习，学以致用，学习强调是用而不是学。获得学习心得1份。

2. 素质

任务进度：

周必做1个，完成1个，完成率100%
计划内2个，完成2个，完成率100%

成果和心得：

** 成果心得1： ** 完成30周计划和29周总结，获得周计划表1份，周总结1份。
** 成果心得2： ** 完成中午整理有道云笔记（找得到用得着），对于知识的建立，一定坚持两个原则，用得着，找得到，不要盲目收集。获得3篇文档。
** 成果心得3： ** 完成5页《three days to see》抄写，通过海比特训练营的活动，学以致用，尝试该方法。获得抄书草稿1份。

本周除了以上素质培养以外，一个更重要的目标和行动建立起来，2个月内减肥10斤，保持健康运动，工作日每晚跑步30分钟，节假日跑步和快走1小时30分钟。由现在142斤减肥到130斤，在达到效果之后，持续坚持，并结合健康饮食，使自己体重达到120,9项指数均达到健康。（目前只有2项达到健康）

3. 家庭

任务进度：

周必做2个，完成2个，完成率 100%
计划内1个，完成0个，完成率0

成果和心得：

** 成果心得1： ** 与父母/岳父母进行主题沟通，家庭进行江南环球港游玩互动。
** 成果心得2： ** 记录小宝贝的成长，获得成长照片1组。
** 成果心得3： **庆祝乐乐满月，由于满月生日宴没有确定，该任务拖延。

4. 财务

任务进度：

计划内1个，完成1个，完成率100%

成果和心得：

** 成果心得1： ** 养成记录开销的习惯，通过每日检视和提醒，让自己养成记录的习惯。获得习惯打卡表1份。

二. 时间开销

时间开销表：

时间开销.jpg

分析点评：

1. 素质方面：

时间开销11.5H，标准21H，未达到标准值。

2. 娱乐方面：

时间开销7H，不应该，需要调整。

3. 运动方面：

时间开销2H，不正确，部分时间为记录。

4. 资源调整：

通过再一次恢复时间统计，发现自己的投入不合理，甲亢投入时间需要增加，家庭投入时间需要减少，并提高家庭时间投入的价值产出。

三. 下周重点：

重要任务：

1. 完成106结构更改。

2. 完成325A图纸审核。
3. 监督宝贝第二次体检。
4. 保持素质领域的健康发展。