焦虑的来源

关于焦虑，我愿追本溯源，惟愿君与卿远离焦虑，活出自我。

来源一：缺乏自我察觉

随着2016年知识付费潮的到来，各种投资自我的宣传下，越来越多人更“努力”了。怕被同龄人甩到后面，怕被年轻人抛弃，也怕赶不上父辈的财富积累......

担心得多了，所以总被很轻易的就贩卖了焦虑，让自己陷入焦虑的泥潭苦苦挣扎。

殊不知，我们焦虑往往是因为忽视了去搞懂最底层的逻辑，始终没有对三个核心问题保持该有的察觉：我是谁？我要成为谁？为了达到目的我该怎么去做？所以，才会有越努力越焦虑的感觉。

没有目标的努力就是耍流氓，而焦虑就耍流氓留下的一身骚。这和Mia说的“越清晰越有力量”是一致的。

比如：你想要成为一个讲师，你主要需要学演讲学表达。别人学画画，学习日签，做漂亮的手账全部都不是你必要学的。但你如果看人家朋友圈打个卡，画得美轮美奂就也去报名，就是缺少自我察觉。而缺少自我察觉，同时学或做这么多【非最少必要知识/事情】你就很容易焦虑。

来源二：贪多不聚焦。

“你关注的领域才会不断扩大”。

我再拿想成为讲师这种情况举个例子。假如想成为一个顶尖的讲师：演讲表达能力是第一必要因素。这个大家应该都没问题，但一定有人会说：不止啊，我得学会做精美的PPT，好的PPT才会让我的讲座简直如虎添翼；我还得学会形象管理呀，我得会穿衣服会化妆，这样我站在那我的衣品我的妆容已经能震撼住台下的听众......

对，没错，你说得没错。所以你就同时报了演讲课、办公软件课、形象课。

然后呢？你开始焦虑了，因为你哪个也觉得又懂点又不是十分摸得着头脑，以至于你怀疑自己不适合当讲师，然后进而怀疑自己说不定什么也干不成。对，你就是这么焦虑了你都不知道。

我就想问你，你只会讲话，不太会做PPT能不能当讲师？当然能啊！现在有没有人可以代做PPT的？有没有人帮你打造形象的？

专业的事交给专业的人啊。暂时不会的就去借势啊。做好一件事再做一件事，叫做精进；同时想做好几件事则可能会抓瞎。

来源三：正心正念的缺乏

焦虑往浅显里说，就是一种对可能发生的不好情况的担心。

比如，如果未来我得了很严重的病怎么办？还没买学区房我女儿怎么上学？公司倒闭了怎么办？他不喜欢我怎么办？

老话说船到桥头自然直，想那么多能解决事情吗？不能啊。只会更加焦虑。

我举个例子，两个家长同样去问第一天上幼儿园放学回来的孩子第一天的情况。

一个家长问：宝贝，你今天在幼儿园老师有没有批评你？能吃饱饭吗？小朋友有没有欺负你？

另一个家长则问：宝贝，分享点今天你在幼儿园快乐的事情吧。是不是幼儿园的饭菜和妈妈做得不太一样，你又尝试了新口味的饭菜啦？你认识的那么多小朋友妈妈好羡慕你啊。

你猜猜看，他们的孩子会怎样。第一个孩子可能也会如实的说没有，但也许他未来也会很焦虑很悲观，想什么事情都是从不好的情况去出发；更严重点，正好处于幻想敏感期的孩子可能会说：对，老师可凶啦。小朋友也好讨厌。然后长大很容易总把自己设定为受害者角色里焦虑不安。

但另一个孩子呢，他一定会特别乐观，保持正心正念，他也许会有点焦虑，但相信我，他绝对不会让自己长期处于焦虑状态。

所以，怕生病应该想的是我怎么保持健康？然后注意饮食、锻炼和休息。

所以，怕没钱就该先设定积极正向的财富蓝图，时刻提醒自己我是有钱人而不是焦虑我没钱怎么办，然后正向拆解每一个小目标并为之努力。

所以，怕被取代该做的是思考我怎么不被取代。我的哪个技能可以再精进一些让我有明显标签。

所以，怕别人不喜欢应该想怎么做才能让人喜欢。真诚一些、孝顺一些、注意一下形象......

总之这个世界是个因果的世界。比起瞎操心“果”不如正向思考该怎么种好“因”。当你在正心正念指导下去播种、施肥、翻土，真的无需焦虑没有收获。即使上天要多考验你一下，真的苹果结的不太好，但也许之后你的梨子会结的很甜。

焦虑的来源形形色色，但有一句话几乎能概括90%的来源：想得多做得少。

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