时间看得见

前几天，在朋友圈发了一条动态“2018.8.19，归零”。

从那一天开始，似乎又回到了10年前的状态。虽然环境非同往日，生活上会有一些不便，但是告诉自己不能被这样的不适影响到。不能自怨自艾，将问题归咎于外部因素。人有了积极的心态，才会有动力面对眼前的问题。在安定下来之前，要尽可能地从现有的环境发现好的一面，好好看书、锻炼身体。

最近看了几篇关于晨间时间安排的文章，有James Clear和Mark Manson的，还有The Simple Dollar Team的。我是个晨型人，所以起的很早。一直以来，早晨起来后的第一件事就是出去跑步，后来减少了跑步的距离，加入了Keep中的一些锻炼。而这些文章中说到，跑步这样的活动可以在早晨进行，但是并不建议它作为第一件事去做。而是建议练习冥想，心怀感恩，然后用笔写下自己今天要做的事，梳理一下围绕最重要的那件事要做些什么。这样会让一天更有方向，还不是全由着性子想当然地过。已经开始早上用笔写下前一天发生的事情，算是“晨间笔记”。说真的，一旦你坐下来，安静地书写，那感觉真的不一样，你的大脑会出现很多想法，这些想法串连起来，你会找到最本质的问题所在。不过，其中的内容还没有涉及到当天要做的事情，也就是要明确最重要的那件事，只是在脑子里想着要做那件事。目前是希望通过一周的时间尽快确定好在现在这个环境下每天的morning routine。

一直以来，晨跑是对抗白天精神状态不佳的方法。现在环境有变，平时的作息规律需要进行调整，不再像以往那样。将跑步改到下班以后，早晨的时间则用Keep来锻炼。以提振精神为首要目标，所以首选提高心肺类的活动，包括跃动燃脂、HIIT类的锻炼，再根据时间选择腹肌撕裂者，五维腹肌训练，核心进阶以及核心强化。现在一旦养成锻炼习惯，每天要是不做一下的话，心里上总会觉得过不去。现在Keep升到了第11级，付出还是有回报的。身体有了线条，会吸引到别人的目光。不过，在饮食方面还是做的不太好，虽然不吃高糖高盐高油脂食品以及垃圾食品，但是吃的还是有点随意，这一点真的要改一改，身体营养跟不上，会影响到机能正常运转的。一直以来，太亏欠自己，要好好待自己！

7月以来在bihu上都是一周6更，周六休息。周六那一天完全不看bihu上的内容，而是看书。刚刚过去的周末，觉得在bihu做的那个系列有点难以再继续下去，找不到合适的资料，所以想暂停系列更新，多去了解一些其它正在发生的事情。其实，有一瞬间，想放弃在做的这件事，因为有点看不到希望。不过，最后还是选择继续。想到了大熊在书中写的“写了100篇，才有了粉丝的积累，才遇到了大神的转发”、“你付出的每一点，都是放出去一个机会，机会很重要”、“无论做菜做饭还是插花养宠物，首先要有一定的专业度，才有可能吸引到别人的关注”、“给自己三年时间，有时候你的坚持到最后就会打败许多人”。还是耐心点吧，时间看得见。

今天的努力和付出，且不论明天会不会精彩，至少会让心里踏实。好好活！