形体学习之路，相伴优雅到老

作者: 九色鹿 | 来源:发表于2018-10-25 22:28 被阅读77次

形体学习之路，相伴优雅到老
相伴到老
相伴到老
相伴到老
相伴到老
相伴到老
优雅到老
优雅到老
优雅到老
爱到老，优雅到老

形体是综合舞蹈瑜伽等形成的综合体系，塑身，通过训练身体精致挺拔有力，同时纠正不良体态寻找身体健康。下面图片是我们上课的内容。

形体学习之路，相伴优雅到老

我是形体训练的受益者。练习瑜伽多年，学会了呼吸，柔韧性，只是生活中还是扣肩驼背走路时低头找钱。呵呵，自然钱没捡到，自信气质丢了一路。直到到偶遇形体，原来有一种运动教我们塑身，瘦身，纠正颈部前倾，骨盆前倾，扣肩驼背。每周2节课，3个月开肩平视前方走路，6个月腰细了，9个月背薄了，一年收腹有气质了。若是短时间内集中训练，3个月就速成了，验证了周围几个妹子从婴儿肥的邻家小妹变成了V脸气质女神，云南海燕和深圳诗诗都是如此。

我喜欢学习形体的学堂--幸福女子学堂，它是深圳最好的女性学堂，因力这里可以看到多深圳优秀的形体老师和在各自行业优秀的学习者。

那么蒲公英时光是我遇到的第二个喜欢的女性学堂。感觉至少现在是我觉得在广东最好的女性学堂,虽然地是8月份才成立的。在这里我看到了两天的初级班有50多名来自全国不同督地的同学,中级班也有50多名，同屋的妹子因为名额满了,只能参加初级班,没法继续上中级班。有来自山东,苏州,山西,江西,广州和深圳学员总数还没有一半。

学习的知识有种扑面而来的新鲜感。我在学堂里练习形体也近100多节课了,学习过4、5个老师的课程,感谢在幸福女子学堂里学习的知识,让我在这里学习时心怀平静,毕竟还是有些基础。这里孙卫莲老师和中级班的潘老师都是10年以上的形体训练经验，她们曾经是香港皇家女子学堂的老师。在这里我感受到不同的教学方式和内容，并很快投入其中，大家亲如姐妹。在这里我学到的部分内容容，分享给大家。

1任何一个学习者都想很快提升,又不太容易接受别人的建议,如何更好提升呢?

分组法和闺蜜法。分组法常用，闺蜜法更亲近。开始时就有一个开场破冰的活动,开几朵花的活动,若开5朵,就是5个人抱在起,谁不想落单呀。最后是皆大欢喜,每个人都找到自己的,一起搭伴学习。

2女人都喜欢拍照,动作总是不好记。在这里编成了故事,我们就沉静在故事里,演绎故事

1)比如今天姐妹聚会,你们看我的戒指,我的项链，我的耳环,我的妆容，来杯红酒吧。

2)用手,让手腕更灵活,让血液更流通到手指末梢。想象我们在厨房里包饺子。先使劲揉面,四指张开，哎呀面粉太多了,赶快甩甩手，剁剁包子馅,看谁得又快又好。3个动作一个故事,特别是一个7个月身孕的挺着肚子的潘老师边灵活的翻转两个手腕,轮番剁着饺子馅，两脚穿着高跟鞋，用极快的小碎步前进10多米回退10多米时,我们又担心,为为之激动震撼，任何的事情都有更专业更有激情的人。又为她的力量喝彩，并感召我们的手腕快速翻转。这就是影响的力量。

3）还有后面结合中级班学到的站姿于手姿走姿的演绎女性的一天生活，闺蜜团聚活动等，每个小组都秀出下台秀，闺密合照等。

3.道具的运用

1）站姿的道具，中级班第二天一上课就上刑具，呵呵。先两肩夹紧棍子横在撒向肩带处，后背夹出川字纹。小腿肚夹纸，头顶瑜伽砖。

2）形体手型，很多人做不好，捏个红宝石在手里，自然就用心得大拇指找中指了，否则红宝石掉下来。因为要求红宝石藏起来，所以四指并拢些。

3）在图中看到红宝石放在锁骨上的练习，脖子上都是汗水，很想知道练习的精髓。原来红宝石镶嵌的锁骨如此之美。