第一次Mysore练习

人确实应该在适当的时候走出自己的世界和外面进行接触，这样不仅能吸收更全面的资讯，而且还能借此发现真实的自己。今天在练习阿汤四个多月后第一次上了Mysore课，效果与感受都和预想的很不一样。

没上Mysore之前内心可能会存在很多疑惑和顾虑，比如:那么多学生同时练习，老师能照看得过来吗？但事实证明，老师不仅照看过来了，而且还会根据每个学生的不同进度和问题，及时给出指导与矫正。

再有就是:那么多人一起练，自己会不会被干扰到？这种担心很大程度上是由于对自我认知的执着造成的，即人一旦对环境有所熟识，便不愿轻易再去尝试认知范围之外的东西，因为那会引起一定程度上的焦虑和不适。但这种现象的直观后果，就是意识和眼界会变得逐渐固化，甚至愈来愈狭隘。就今天的练习情况来看，自己其实并没有想象中的那么不稳定。

第一次练习除了在很大程度上解除内心疑惑的同时，还发现了自己练习中的很多问题。第一是练习中呼吸不够深入以及在拜日式四柱串联时，身体多余的弹跳和摆动动作。这是自己练习时所没有发现抑或自以为很不错的现象。老师给出的指导是:呼吸尽量深入，要能引领体式的转变；除了呼吸和串联之外的体式都要去除。

另一个问题则在于:“加强侧伸展”之后不知道该练什么（因为站立腿上提过不去）。老师的指导是:做变体，以及把所有站立体式做两遍。自己原来的做法则是增加拜日AB的遍数，以及将站立体式中的呼吸改为10次。“拜日A和B分别练五遍和三遍就够了，而且在完成相应的练习之后，一定要以阿斯汤加的结束序列收尾”，这都是老师今天针对我个人的练习情况所给出的指导。

可以说这一次的Mysore课程，比自己练习三个月所获得的都要多，而且也对阿斯汤加的练习有了更清晰和准确的认知，这些都和老师的专业和细心是分不开的。藉由这次机会，自己也逐渐意识到在信息和知识都被极大拓展的今天，想靠自己的摸索去完成“闭门造车，出而合辙”的工巧，已近乎不太可能了（至少在效率上来说是落伍的）。