文/小七
-黎珊老师线下工作坊 快乐的需求
6月9日，深圳炎炎的夏日，也阻挡不住我对学习的渴望，执着三人组，应约而来，这次来的，还有三位快乐的小公主。
今日工作坊的主题是-快乐的需求。
你缺快乐吗？我缺！
你可能不太了解快乐是什么，但你一定对痛苦信手拈来！
01 双重痛苦
工作坊一开始，黎珊老师让我们以慕课的形式，理解“双重的痛苦”，让我们三人相互学习。我举了与女儿之间的一个冲突。
女儿写作业不认真，我怒气冲天地指责她。 我发脾气后，离开了那个地方，留下女儿独自一人。
当我指责女儿时，我和女儿都是痛苦的，这是第一重痛苦。
当我发泄指责完女儿后，我离开了，我可是，女儿还在独自承受我带给她们伤害。这是第二重痛苦！
黎珊老师，让我们把这个场景表达出来。没有绘画基础的我，笨手笨脚地画了下面这幅画。
双重痛苦
而后，黎珊老师让我们去体会，图中家长和孩子的感受，并把这种感受写下来！这种感受的词汇，写得越多越好。我们从电脑和手机上查找，分工合作，有人负责查找，有人负责写，有人负责准备卡片！
瞧，我们多投入！
学霸附身学习中
需求没有满足的词语，写在白色卡片上。需求得到满足的词语，写在粉色卡片上。
感受的词语
紧接着，黎珊老师，让我们在卡片上，写下自己的多重身份。我们写了以下几个:
妻子、妈妈、女儿、妹妹、姐姐、儿媳妇、姑姑、公司员工。
所有这些准备，都是下一个环节的“道具”。
02 角色拷问
黎珊老师，让我们三人角色扮演。
我抽一张角色卡片，并说出这个角色的责任与义务。
另外两位同学，扮演我脑海中的两个小人，相当于辩论的正方和反方。
我: “我是妈妈，我必须挣足够的钱，为孩子们提供最好的资源。”
春: “这是真的，因为你是妈妈，你必须养他们。” 春的话，对我没有说服力。我转向花儿。
花儿: “这不是真的，养孩子不是你一个人的责任，没有必要给自己这么大的压力！”
我又看着春, 春似乎不知道要说什么。
我又看着花儿，花儿说 : “养孩子是你和你老公两个人的责任！”
花儿的话，深深地刺痛了我。我一时间，不知道要说什么，脑子里像电影快进一般，闪现出很多画面。这么多年来，我独自一人，包揽家里的几乎所有开销。我真的很累！我也渴望我能够把这份责任分担一些出去，可是我很害怕！害怕哪一天，自己失业了，会很惨，会遭人嫌弃，我的孩子也要遭人嫌弃！
我还想起，我的妈妈，在我的印象中，大部分时间独自一人撑起一个家！
我和妈妈一样，渴望被理解和支持！
想到这里，我的眼泪止不住地往下流……
黎珊老师问: “你的感受是什么？”
“难过！”
“委屈！”
“疲惫！”
“无力！”
“悲凉！”
“孤独！”
我就沉浸在自己的情绪中，哭了一会，可能是习惯甚至是已经喜欢这种状态了吧，我很快就收住了。
接下来，小伙伴们把我的感受卡片贴在我的身上。春拿着之前准备的卡片，问我:“这个感受你有吗？”我说有，就把卡片贴在我身上。
于是，我的T恤上被贴满了，我的裙子上也贴上了，我心里对自己说：“原来，我有这么多的感受！”
我问黎珊老师:“贴了这么多痛苦的卡片，一会还能高兴得起来吗？”
“当然可以！”
“有多痛苦，就可以多快乐！”
03 春的彩蛋
我抽了一张妻子的角色卡。
我说;“我是妻子，我必须上得了厅堂，下得了厨房。”
春说：“这是真的。因为你是妻子，我必须打扮得体，为老公增光。”
花儿说:“这不是真的！老公的面子不该由你来给！”
春：“这是真的！你是妻子，这是你该做的。”
花儿说：“这不是真的。你是独立的个体，不是老公的面子。你该为自己而活！”
我注视着春。春的眼眶是红的，感觉眼泪在眼中打转！春哭了。
开始哭的像毛毛细雨，黎珊老师问:“你现在什么感受？”
“难过。”
“还有吗？你看看萍身上的卡片。”
春开始哽咽，说话断断续续。
“我不知道，就是难过。”
“委屈有吗？”
“有。”
我试图引导春去体会更多的感受，此时，春开始抽泣，肩膀抖动着。
那一刻，我同理到春很需要有个肩膀，于是我走过去，和她抱在一起。
我说:“亲爱的，我是你老公。让你受委屈了。这么多年，我忽略了你的感受。对不起。”
我听不清春在说什么。春哭的像暴雨。
我继续说：“对不起，老婆！哭吧，你在这里是安全的。我爱你。你不孤单，我们在一起。”
我也哭了！我换了个更舒服的站姿继续陪着春。
不一会，我们分开了，春哭得天崩地裂的。
她蹲在地上，对着垃圾桶，咳嗽着，又是鼻涕又是眼泪的，仿佛要把内心积压多年的委屈与痛苦都吐出来。就这样，好一会，春站起来，对着我们说:“谢谢！”
那一刻，我无比感动！正是因为我们彼此信任，给出守护的能量，春才会哭得如此畅快！
我想说:
只有把痛苦倒空，快乐才来得更心安理得吧！
04 感受快乐
黎珊老师把孩子们也呼唤过来，一起来参与姐接下来的环节。
我们挑选出了自己要表演的歌曲和舞蹈。
(接下来，我会变得很疯狂，要有心里准备哈！)
第一个表演的是，本世纪最有潜力，最聪明智慧的——静霖小朋友！她将给大家带来一首《凉凉》，这是她最喜欢的歌曲。
静霖小朋友稍微有些羞涩，跟着音乐开始唱了，很投入！比她更投入的是-她的妈妈，就是我啦！
女儿在唱歌，我在旁边伴舞！
听着那音乐，我感觉到我的身体很想去表达，于是，我跟随自己的心，去舞蹈！
第一节，或旋转，或跳跃，或伸展，或收敛，或柔美。我感觉自己就是个舞蹈家，我无比地投入，与歌曲融为一体！
第二节，我感觉自己变得很有力量，感觉一股力量，要从我的手掌之间迸发出来！我是一束光！要冲突黑暗！(我听到有人说，好有力量啊！)
第三节，我画风一转，把她们逗得哈哈大笑！一会趴在书柜上，一会甩头发，一会手抓饼的姿势......完全是另外一个我！
狂舞中的我
女儿唱完了，我也跳完了。得到了女儿的好评: “妈妈，你就是来捣乱的！”
哈哈，最后，女儿收获了很多的粉色卡片，有
赏心悦目，舒坦，喜悦，心旷神怡
花儿的两位公主唱了非常好听和欢快的歌，让我感觉回到了童年！
花儿与小公主
春唱了一首歌，很有活力，她很享受，边唱边摇摆自己的身体！其他人，也一起跟着摇摆！
最后，黎珊老师带着所有人，一起开火车！我们嗨翻了，仿佛要把房顶都掀掉！
开火车
这样的快乐，你是不是很久没有体会到了呢？
最后，黎珊老师让我们跟孩子一起，列出3件，在未来一个星期，要去做的快乐的事情！
小树树也列了3件，肯定会让你大跌眼镜：
妈妈帮我写一次的数学作业
每天一个冰激淋
每天半小时游戏
从这3件事情中，我看到了树树未被满足的需求。感谢！
05 收获礼物
活动结束，我们一起边吃饭边聊天！才见过两次面的我们，却像熟悉多年的朋友。
春居然问我:“你是不是会跳舞啊？”我的内心一阵狂喜，想起我以前对自己的刻板认知:
舞蹈是不属于我的！我这样的人，不配跳舞！
记忆回到上小学的时候，那时，学校有什么活动，即使我很想去跳，老师也不会选我，而会选长得漂亮的、性格活泼的同学！这样的记忆，在我的心里刻下了一个黑色的印章，我是不配跳舞的！ 我是笨手笨脚的！
但是方才跳的时候，我觉得我就是最出色的舞蹈家……
工作坊结束，我们都回到家中。
春说她昏睡了很久，半夜起床吐了一口血！黎珊老师说，那是身体冻结的部分被激活了，信念松动后，身体的反应。
我一直感觉肩膀和背，没有那么痛了，但是总觉得身体很疲惫，很想睡觉！
一天下班后回到家中，看到凌乱的家，看到女儿凌乱的房间，我大哭了一场！
当着女儿的面，一把鼻涕一把眼泪地哭了！我把我的感受和内心真实的想法，托盘而出。
哭完后，我的情绪很快就反转了，速度之快，连我自己都觉得很惊讶！
黎珊老师说，我的内在信念也松动了，而我孩子能够感受到你的变化，她自由地，放心地在你面前做她自己，她觉得妈妈是可以接纳的。
“快乐有秘诀吗？”
“当然有。”
“那是什么？我想要快乐！”
“接纳痛苦，快乐自然就回归了！”
“与痛苦共舞！”
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