健康的资本

·第八封信

我们在评估一个人能否成功时，会从经济、人脉、能力、天时地利人和等等综合考虑，但是却很少把健康当做事业成功的一个必备资本来评估。

第一次意识到健康对事业成功的重要性，是看三国的时候，诸葛亮聪明绝顶，但是和司马懿的博弈中，并没有多少斩获。有一个环节，就是诸葛亮派使者去找司马懿，司马懿问使者诸葛亮饮食起居，知道诸葛亮事必躬亲、过度劳神，判断出他活不了多久。

历史对诸葛亮的评价也是，鞠躬尽瘁死而后已+出师未捷身先死。如果他有一个强健的体魄，更健康的活得更长时间，结果就未必未捷了。

后来，我最亲近的一个表亲兄弟兼挚友，大学刚毕业没多久，正是风华正茂，挥斥方遒的时候，却因为一次事故而永久离事，更令我深感：纵然有满身抱负和才华，也需要用健康的生命时间去实现它。

所以读到《健康的资本》时，内心也就特别有感触，以下摩根对健康和保持健康的一些见解：

1、生活虽然会对我们造成很大的压力，但压力却是有人类以来出现并存在于日常生活中的要素。（ps：所以正确看待压力，不要把它夸大，而是学会应对）

2、维持健康的生活习惯必须具有强烈的自制能力，这就是要加强自己的思想意识，杜绝不良习惯。...做任何事都不能过度。

3、冷静的状态、精力最充沛的状态，可以用松弛的方法达到。沉思、冥想、肌肉松弛、自我催眠等就是很好例子。

4、健康是一切幸福的基础。（ps：我们所做得许多努力，都是为了寻找和创造幸福，那么获得幸福的最基本就是先保持健康。）

5、缓解压力的简单而有效的方法，就是你把其他人的性格，特别是你以为比较理想的特质写下来，每天去读，去研究自己想成为的那种人。（ps：找到你心目中的理想榜样，去学习他。）

6、缓解压力的处方如下：使自己松懈，让头脑进入空想状态，用平静的心态一次只研究一个问题，把有害的压力尽量排除，以达到降压的目的。（ps：一次只研究一个问题。）