尊重与希望

[中原焦点秦皇岛团队]

邓洁坚持分享第六天

8.13日

许维素老师的《尊重与希望》到了，今天开始进行阅读第一章，真的是拿起来就不舍得放下了。做了一个20天阅读计划。准备把许维素老师的四本有关焦点短期治疗的书有计划的全部看完。

《尊重与希望》这本书让我近距离的了解了SFBT治疗法的发展史和哲学基础。SFBT是在我出生那一年正式被提出来的，到目前才有39年的历史，我觉得这就是一种缘分，她的发展史就是我的成长史，所以我会好好的学习并且用于生活的点滴中。

SFBT特点：

1. 不专注于问题的原因，而在于问题的解决方式。

2.不专注于负面的，失败的，难以自拔的经验，而专注于正向的，成功的，有积极影响的例外经验。

3.不专注于过往，专注于现在和未来。

4.不以咨询师为主导，而强调来访者与咨询师平等，合作关系。

5.不强调长期的成功，鼓励一小步一小步的前行。

此种疗法强调来访者的具有个性化的个人优势，帮助来访者共同发现激发并解构其自身的愿景和希望为目标，通过专注正向的，成功的，有积极影响的例外经验的发现，并找出自身可复制的方法，一步步稳稳的走向自己想要的状态。

这种疗法将尊重个人发挥到了极致，这种尊重可以慢慢激发自身的自信，找到自己的希望，并且稳稳的前行，真的是尊重人性的一种疗法。我们不用深挖对方那不堪的伤痛，伤痛一直在嘛，我们做的是让对方的自信，坚定，愉悦，充实扩大，慢慢的就会去包裹，包容那份伤痛。这就是一种自然而然的疗愈了啊。

许维素老师在提到SFBT哲学基础的时候提到了阴阳理论，这跟我自己上完刘老师课后进行复盘时提到的一样，所以说我还是挺有悟性的。伤痛负面的过往是阳，正向成功的例外经验为阴，我们的满眼满心都是暴露在外的伤痛，而现在SFBT就如打通任督二脉的气功一般，把深藏在内心的被忽略的正向积极经验激发出来，于是乎阴阳协调了，这就达到一种平衡了。

这是我的感悟，与徐老师的想法不谋而合，这说明我在学习中一直寻找一些触类旁通的内容，我也会去横向和纵向去对比SFBT与我正在学习的催眠以及积极心理学的共同点。这就是寻找背后统一的道，正所谓“一生万物，万物归一”。

很感恩这一路上我一直在学习，我感觉所有的发生都如冥冥之中注定的一般，所以我尊重我脑海中忽然闪现出来的念头，因为她就是我灵魂深处的一些念，执念也好，跳进去才能破除，不破不立，最好的修行在红尘之中，我相信最终我会寻找到自己的道。