❤️陈洁的90天三大目标：
1.每天四个番茄钟的职称学习
2.运动至少30分钟
3.每天冥想20分钟
A、学习
1. 听书7.5小时;7本书（十点读书&樊登读书）
2. 看书3.5小时;1本书没看完（阅读心修书籍）
3. 听课9.4小时（专业课）
B、家庭
陪伴哥哥嫂子牛牛和姐姐一起滑野雪
陪伴爸妈打麻将，打斗地主
陪姐姐看了《八佰》《启示·玛雅文化》
C、财务检视
本周只有加油两次共计四百;充值点心卡两百;
D、工作
工作开启三天，协助出单七单;
E、人际的投入
与高中好友许福兰见面拜访了她的妈妈。
与浩浩小姑一起去了一趟南山，庙尔沟冰瀑。
F、效能
1.学习时间能够快速进入状态，本周学习10.7小时。
2.每日冥想20分钟，没想到冥想让我静心的效果很好。
G、健康与饮食
1. 早起7天，
2. 每天瑜伽半小时，身体得到放松
3. 每天保持喝水1000ml
H、好习惯
运动、阅读、学习、冥想、听歌、喝养生茶;
I、反思:第二个90天每天瑜伽半小时让我身体得到放松，跑步腿疼的事情还没有解决，后期需要下一步找找周围有跑步好的朋友交流一下;
J、计划
1.持续每天四个番茄钟的学习
2.每天听书一本;
3.每天瑜伽半小时
4.每天冥想半小时
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