很多家长会苦恼一件事，就是孩子刚开始学习的时候静不下心来，没法进入学习状态。实际上，孩子要想启动一项学习任务，需要大脑神经在一定程度上兴奋，完成这个与学习相关的神经通路间的连接。如果一件事情在启动神经通路时所需要的能量很少，那么这件事情就很容易开始；如果一件事情启动它所需要的能量比较多，那么这件事就比较难开始。
心理学家肖恩·埃克尔发现，当一件事启动时，所需要的时间超过20秒时，这件事就会很难启动。比如要想培养阅读习惯，我们就要先选中一本很想看的书，然后放在桌子上或沙发边，让我们一坐在那儿顺手就能拿起这本书看，如果能做到顺手，不需要思考，不需要选择，那么读书这件事情就变得特别容易了。反过来就不行，比如我们事先没有做准备，想要阅读时要跑到书架那儿找要读哪本书？然后再想坐在哪儿读？用什么笔来做笔记？怎么记？这些问题都思考完，超过20秒了，很可能就读不成。
有些事我们明明不想做，却一直在做，比如我们不想看电视，但却每天窝在沙发上看电视，怎么办呢？光靠心里想想“我不要看了”是不管用的，这时就要把看电视这件事情的启动能量增加。比如把电视遥控器的电池卸下来，放到书房的抽屉里，等到下次想看电视的时候，拿起遥控器发现没有电池，需要走到书房去拿电池，那太费力，这么一想，刚才想看电视的神经兴奋就平静了下来，就不想看了。
怎么让孩子启动学习所需要时间变短？
一是列任务清单，从最简单的事情做起。等到孩子进入了学习状态后，再来让孩子自主安排。前面做简单感兴趣的作业就是一个大脑预热的过程，可以让启动变得容易一点。
我们安排自己的生活也是一样，比如周末想要收拾房间，打扫卫生，可是如果这时发现衣柜里塞满了衣服，要洗的衣服也堆成了山，面对这么多的事，我们会愿意开始吗？很难，事越多，压力越大，就越不想干，那怎样才能开始行动？就要从一件最容易启动的事开始，比如先从洗一双袜子开始，洗完袜子，就想洗毛巾，做完这两项家务，再把衣服整理分类，扔进洗衣机就会变得更容易，因为你已经被预热启动了。
二是把一系列事情变成行为习惯，形成动力定型。我们经常说的“习惯成自然”这句话是有神经学依据的。一个新习惯的形成过程，就是在我们的大脑中建立一系列稳固的神经通路的过程，这个稳固的通路易形成，只要先启动一件事情。那后面的一系列事情都会被顺序启动，不需要太多能量就能比较轻松的做到，这就是习惯的力量。
孩子学习也一样，要把他学习之前的一套行为习惯化，比如回到家先吃水果，喝水，然后开始拿出书本，准备铅笔橡皮尺子，再拿出作业清单本列清单，找出最简单的事情开始做，让这些行为成为一个系列。这样就将学习的习惯保持在一个稳定的程序之上了，孩子的学习就会变得更加便捷一点，容易一点。
所以不管是在学习上还是在生活中，我们想做的事情要去设计它，让它启动时所需要的能量越少越好；不想做的事情就要把它启动能量增加。变得越多越好，这样我们才能过上更主动，更有目标的生活。
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