1、主题是什么？
觉察学习九型对于我的意义
2、事件是什么？
周末去参加宁宁讲的九型实修班课程，林老师不在，我第一次看到了宁宁这个人。
3、即时反应是什么?
当昨天早晨上楼前，刘婧告诉我说林老师有事出门了的时候，我内心是有失落的，一方面因为想念，另一方面还有每次来听宁宁讲课，也有想再重温林妈妈讲九型的感觉。
心里的不舒服很快被我盖过去了，我用“没关系，至少还能和刘婧还有小玉聚一聚”来合理化。继兔儿、峰姐还有薇薇的四姐妹团之后，由于我还在，于是又有了新的“太原班九型搭子”，从宁宁开线下课起，我们仨都会一起，私下里也会有聚会。我又一次觉察到我学习九型，冲人。人对了，我的愿力就足;人不对，我也会混着，但是得过且过，半死不活地拖着，还不想放弃。
其实听宁宁讲九型，第一次的确是看在林老师的面儿上来捧场，但是后来再来就是出于对于场域中有连接的人，还有内心隐隐约约对宁宁很看好。
4、此刻身体的感觉如何？
当得知林老师不在的时候，内心除了失落还有生气和难过，林老师明知道我们去上课是想见她的，都没有在群里说一声自己要出门。小时候被抛下的不重要感又来了，内心开始烦躁。眼看快上课了，我立刻启动麻醉机制，合理化之后，逃了。
和我的逃避不同，8号的婧儿在进门前就特干脆地说她明天就不来了。还说她也明确和林老师表达了:“你不在我都不想去。”我羡慕她敢于直白地表达的底气，但又觉得我也不是单纯的不敢，而是我和谁都不那么亲近，不会亲近到她不在我就不干了。
看到自己和谁都不亲近的这一事实，我有些难过，有些心疼自己心里住了那么多的“重要他人”，却始终不敢确定我是谁的“重要他人”。
5、内在对话是什么?
A:为什么自从回到“一对一”的状态之后，你总会做什么事都要看人对不对？读书的事情是这样，现在来听宁宁的课也是这样，林老师已经不讲九型很久了呀。
B:或许之前早起读书分享的事情上，我能咬牙坚持四年也是因为舍不得那些人。一直跟着林老师，也是在我还不清楚自己是一对一的时候，就已经对林老师一对一了，近两年，柔辰也和我反馈过感觉我“一对一”的部分越来越明显了，怀疑我不是自保。
A:无论是一对一还是自保，也只是借假修真中“假”的一部分，清晰目前的状态与运行机制就好，太执着一对一反而失去了找对了入口的意义。
B:我学习九型除了更加清晰地看清楚自己，还想要平衡精神、家庭、工作……各种关系，修平衡，回到圆满。期待人与人之间真实的连接，而这些，在我38年的人生经历中，只有在九型中体验过。我想要紧紧地抓住，既想要走进北京九型课堂的大场域，同时又舍不得太原这边场域能量略有不同的小场域。我觉察到自己有着“哪儿有都不如自己家门口有”的小圈子感。
A:但是你不觉得有时候讲的不太一样，你一个“一瓶不满半瓶子晃荡”的9号选手，不感觉错乱么？
B:会觉得拉扯，尤其是今年有两次课程时间冲突了，我既要又要的贪让自己很尴尬，林老师和我聊了聊，说尊重我的选择。我选择了去北京，内心是有背叛感的，我抛下了托举了我8年的林妈妈让我很内疚。三阶这次又冲突了，而这次我即使是北京——太原之间折个来回，耽误一天的课程也要去参加陈老师这边的三阶，心里同样觉得很对不起林老师。所以这次，当婧儿说林老师这两天不在的时候，在难过之余，内心反而有种自己难受着之前给林老师的难过的感觉。
6、内在感受是什么？
原来，当我“和稀泥”、既要又要，当真的两头有冲突了，需要我坚定地选择一边的时候，必然会有辜负。我需要为我的辜负承担面对内心不安的责任。
当林老师不再讲九型，每次都是宁宁主讲之后，之前冲着林老师来的人不来了是事实，而我一味地怀念着以往热闹的氛围，抗拒着大家各奔东西的分离之痛。
今天人员持续减少，婧儿不来了，柔辰和多多也没有来，昊天窝在里屋不出来，小玉也晚了一会儿。我进门之后，心里有一种孤单的感觉，感觉有些融不进去君姐和苗苗他们热聊的氛围中，很落寞。
内心有比较，突然就特别想念陈老师课堂上的有爱的场域，又想到那边的小伙伴们也会有半年多见不到，悲从中来。内心有种空空的感觉，自己好像是茫茫宇宙中飘荡着的幽魂，想要和看到的和我一样的个体结伴而行，靠近了才发现飘是宿命，荡去哪里看因缘，因缘和合处才是归处。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候身在姥姥姥爷身边，心里却偷偷自怜自艾;回到爸妈身边，又想着回去和姥姥姥爷的小窝。既要又要的拉扯感让人痛苦，只能要一头的现实又强化了“我是不重要的”信念。
当我遇见矛盾和冲突，第一反应是有什么是不能商量的呢？各退一步不就好了吗？你是有多重要，退一步怎么了？
我总是那个被抛下的，但是当我任性一次，不管父母的感受干点儿什么的时候，是会被指责的，谁在意过我的感受呢？
人生来就是孤独的，而我却幻想着找个伴儿就能逃避面对成长的孤独。没有谁能背负得起另一个人的生命。
8、发现自己有什么限制性信念？
宁愿别人负我，我不可以辜负别人。
分离就是再也见不到了，我和在意的人说了“再见”之后，再也见不到的概率远大于下次还会见的可能，对于重逢，我是极度悲观的。
孤独是可怕的，我没办法一个人面对。
我这个人都是不重要的，不重要的人必须得退让。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
是不断退让之后强化了“我不重要”的信念，还是“我不重要”的信念让我不断退让呢？都有吧，后者居多。
分离的功课在我们出生的那一刻就已经做过了，从我能平安的活到现在的事实来看，分离虽痛，却不会痛到无法承受。
孤独和热闹一样，只是一种与人互动的生命体验，是我们的解读让它们有了好坏之分。
做出退让的一方未必就是弱者，“我不重要”是自己赋予的，从来没有谁指着我说“你不重要”。
10、可调整的回应和选择是什么？
既来之，则安之，当我连哄带骗安抚好自己之后，9天生的那种随遇而安的劲儿起来了。上课过程中我还是比较放松的，宁宁的课互动环节不多，但是和婧儿、小玉甚至是慧慧、君儿姐都会有共鸣。和婧儿更是会异口同声地表达着相同的看法。这种有默契的感觉让我很喜悦。
当我临在地听课，第一次看到了宁宁这个人，连接到了他平稳的声线下，对我们各种行为的接纳和允许。
也是连接到宁宁之后，感受到了这次林老师不在的事实，让我面对了一次课题分离，我不再把重温6年前的课堂氛围寄托在宁宁的课堂上。林老师有林老师的互动风格，宁宁也有他的禅定气质。
我既是参与者，也是我自己知识体系的构建者。
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