这些天都在实践九段。感触比较深的就是要想在一天的工作当中，高精力的时间段需要固定才好估计如何安排事项。而高精力的时间段要固定就需要规律的作息。设定了要早睡早起，但是这段时间，早起做得很好，但是早睡都没有做到。所以这个时间段不是很好预估。运动，尤其是早上运动，能够让一天的精神更加充沛。但是时间长了很长了，长了以后就过于疲劳反而影响工作效率。效能一段主要是专注力提升，我觉得重要的一点就是：做的时候，一定不要去想计划本身，而是去想如何执行，这样能够提高行动力和专注力。而在做之前则要多想，提高计划的合理性。
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心灵和高峰体验说的都是做事情要遵从自己的内心，做自己想做的事。
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本文标题：九段实践感悟6.15
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