1、7:30 起床
7:30-8:00 洗漱
8:00-8:30 吃早餐
2、9:30 开始每天的学习任务或工作
吃水果、喝水（必不可少）
3、11:30-12:00 吃午饭
13:00-14:00 午睡
4、15:00 开始学习任务或工作
喝水！！！
5、17:00 锻炼身体（跑步、散步、瑜伽、健身操）
6、18:30 吃晚饭（少吃）
7、23:00前说晚安（睡前不喝水）
女孩子：可可爱爱、奇奇怪怪，值得男孩子们好好保护哦。
ZHUMINS
1、7:30 起床
7:30-8:00 洗漱
8:00-8:30 吃早餐
2、9:30 开始每天的学习任务或工作
吃水果、喝水（必不可少）
3、11:30-12:00 吃午饭
13:00-14:00 午睡
4、15:00 开始学习任务或工作
喝水！！！
5、17:00 锻炼身体（跑步、散步、瑜伽、健身操）
6、18:30 吃晚饭（少吃）
7、23:00前说晚安（睡前不喝水）
女孩子：可可爱爱、奇奇怪怪，值得男孩子们好好保护哦。
ZHUMINS
1、7:30 起床 7:30-8:00 洗漱 8:00-8:30 吃早餐 2、9:30 开始每天的学习任务或工作 ...
夏季 作息 6:30 起床。一杯温水能让你获得一天最好的开始。 7:20-8:00 吃...
5点～6点起床 10点～11点睡觉 （一般是11之前睡觉，5点起床） 7～8点吃早饭 11～12点吃午饭 5～6点吃晚饭
7:30 起床：英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏...
能力重要，人品也重要。 但是， 健康，才是打败所有对手的秘密武器。 下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！...
能力重要，人品也重要。 但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。 下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！ ...
人类内在的生物钟不仅调节着我们的荷尔蒙水平，睡眠，体温，和新陈代谢，而且深刻影响着我们的行为。 下面是全球公认最健...
得到学习笔记 养成规律的作息制度，通过一个健康的作息时间表来保证睡眠质量。 中国睡眠研究会建议的作息时间表是...
7.00起床（起床困难户可以打开台灯，让体内生物钟快速调节） 7.10—7.30洗漱环节（刷牙必须超过两分钟，使得...
原标题：世界公认的最健康的作息时间表，让你健康的安排生活作息！ 健康，是现代人们非常关注的一个话题，因为随着生活质...
本文标题：女孩子的健康作息表
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/duucvhtx.html
网友评论