昨天严重的便秘后，果不其然便后出现渗液情况。菊花不适，火辣的疼痛感，晚间卧床垫了医用棉块，早上起床，棉块上是已经干透的暗红色渗液痕迹。喝了一杯水后不久有便意，但在卫生间里，感觉还是卡堵，但一鼓作气，又是一番忍痛暗里鼓劲，倒是没昨天那般磨叽，但也确实不轻松，关键是感觉清仓也没那般彻底。
经过这一番惊吓，注定我就不能躺平，午餐甜白酒煮荷包蛋，还蒸了两玉米棒子，喝了一碗未加热的牛奶。因自身有乳糖不耐受情况，受未加热的牛奶以前对我来说跟泻药无异，所以以前我很少会喝，特别是在空腹的情况下。下一步，想来因为喝水不足喝绿菜偏少，除了加大饮水量，看来还得买新鲜蔬菜直接打成汁喝了。医院的选项还是否定的，那般痛苦，不希望再来一次。
以下是网上搜来的一些蔬菜汁清单：
一、芹菜汁
材料：芹菜50克，矿泉水100克。
做法：首先将芹菜洗干净，然后切段，和水倒入搅拌机即可完成。
功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身，还能补充你身体缺少的维生素喔!
二、黄瓜汁
材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml
做法：首先黄瓜去皮，切成块状，然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。
功效：清热解毒，减肥瘦身。
三、番茄汁
材料：酸牛奶一杯、番茄一个。
做法：番茄洗干净后，用开水烫一下，去皮。然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。
功效，改善便秘，消脂利尿。
四、玉米汁
材料：甜玉米一条、矿泉水一瓶 。
做法：玉米粒剥落，煮熟后加入矿泉水，榨汁即可。
功效：消脂减肥。
五、胡萝卜汁
材料：胡萝卜适量，矿泉水一瓶。
做法：胡萝卜去皮切块，然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。
功效：胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素，还能消脂瘦身喔!
六、胡萝卜+苹果+蜂蜜
适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
七、莲藕西瓜汁
防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等。
八、木瓜蜂蜜橙汁
适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者饮用。
九、芹菜+西红柿+蜂蜜
适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。
十、芹菜+西红柿+柠檬
适合体重管理减肥减脂。
2025年3月1日于北城家园
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