我们摄取食物的过程其实是一场修行，修行的内容就是营养和能量的交换。我们吃进去的食物，在消化道分解成葡萄糖后吸收进去血管，通过血液循环输送到每个细胞，与葡萄糖一起到达细胞的还包括氧气。可以简单的理解为我们吃进去的食物通过消化分解将营养、能量通过血液输送到身体各个部位。You are what you eat人如其食。
追溯慢性病患者，癌症患者很多是饮食不当日积月累后病倒的。 疾病的本质：细胞损伤速度超过修复速度。人体细胞的自我修复能力取决于两个主要因素，一个是与生俱来的细胞生命周期，另一个是后天的营养状况，即先天因素和后天因素。先天因素（细胞固有的更新周期）决定了修复速度，后天因素（营养状态）决定了修复质量。
还是要好好吃饭，不要暴饮暴食，控制吃饭七分饱，控制血糖。饮食有节，起居有常，不妄劳作。 根据季节的更替，调整饮食。 遵循四季五味养生之道。
春天多吃韭菜
古人把韭菜称为“百菜之王”，特别强调“春三月食之，苛疾不昌，筋骨益强”，认为春天多吃韭菜，使人百病不生，筋骨强健，还可以祛除面部的皱纹，使人心情开朗，目光炯炯有神。春天的韭菜鲜嫩又补人。夏天的韭菜就不值钱了，味道且特别热性，热毒重，从养生上来讲， 清明以后吃韭菜就要慎重了。 。
春天万物复苏。惊蛰时，病毒也开始活跃起来。最近甲流在此季集中爆发。风热感冒、发烧、咳嗽在这个时节更是很容易找上我们，特别是人群密集的办公室和学校。所以春天要多点运动， 动则生阳，多运动才能更好的振奋身体的阳气抵抗病毒。
三月常喝黄豆萝卜汤
喝黄豆萝卜汤提高身体抵抗力，预防春季流行病。吃萝卜要吃皮。萝卜皮不仅抗病毒能力强，理气化痰的效果也比萝卜肉强。如果咳嗽痰多时，要用到萝卜皮才行。萝卜生吃抗病毒，熟吃消食化痰。
萝卜皮的功效
（1）化痰、止咳。
（2）消水肿，对于女性经前期水肿也有效果。
（3）预防和治疗流行性感冒、支气管炎。
（4）煮热后外敷可治疗风湿。
（5）有一定的抗癌作用。
春分时节
今年的3月21日是春分，春天正好过去一半，是春天最盛的时候。 春分时节，肝气最盛；保持心情愉悦，肝气就能升发，顺应春天的生发之气。可以用一些疏肝理气的月季花、玫瑰花、茉莉花泡水喝来帮助舒发肝气。
清明暮春之始
春光最明媚，正是抗流行病的关键阶段。从养生方面来说，这个月有两个重点：
“护生”。古代在此时禁止人们伐树、打猎，以免影响动植物的繁育。而我们也应护养好人体的“生生之气”，预防外邪及病毒侵袭。
2.“发散”。这是阳气外泄的时节，不适宜收敛，应该疏泄肝气和排出体内的宿毒。
清明前后多吃野菜，比如常见的艾草。艾草化痰止咳、祛风除湿、抗菌解毒，特别是对于呼吸道和皮肤表面的问题效果很好，比如痰多咳喘、荨麻疹、青春痘、皮肤感染等，对于高血压也有调理的作用，还能治疗蚕豆病。
荠菜是春天男女老少都应该吃的一种菜。炒着吃，煮汤喝，或做馅儿包馄饨都可以。老荠菜可以留下晒干入药用。它能帮助我们预防春天的流行病和传染病，包括风热感冒和麻疹。它还可以调理上火后嗓子疼、眼睛发红、流鼻血、牙龈出血等症状。
有本书《吃法决定活法》，一年中的每个节气如何饮食都有详细讲到。可以看看这本书，一本值得时时回去翻阅的一本书。
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