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如何克服写作中的注意力不集中和习惯性拖延问题

如何克服写作中的注意力不集中和习惯性拖延问题

作者: 子笑子笑 | 来源:发表于2018-12-08 17:08 被阅读82次

        前天在十点读书中买了一个9.9的课程,今天终于有时间去听课了,感觉受益匪浅的,也挺适合像我这种写作小白的课程。

      今天主要学习的是如何克服写作中,注意力不集中和习惯性拖延的问题,大概有四个方面的问题:

      1.要做的事情过多,既想做好工作上的事,又想学习新技能,又想和朋友聚会,又想锻炼身体,抽时间做运动,总的来说就是每天的事情太多了。

        遇到这些问题,不可避免的我们应该先对自己的计划进行审视,看看是否有那么多时间做那么多事情,对自己的生活计划做些删减,否则,这些计划只会将你拖垮。

        2.生活中或工作中,有些事情比较难,有些事情比较容易,总是先挑简单的事情来做,难的事情最后再做,但到最后难的事情总是要一拖再拖,为什么?

        遇到这种情况,我们可以尝试对自己的工作计划做一些调整,比如说先做难的事情,在做简单的事情,我们都知道,难得事情都是需要花较多的时间和精力才能完成的,而我们的认知资源和精力都是有限的,所以先做好难的事,后面我们只需要花较少的时间和精力就能完成简单的事情。

      3、同一时间想要学习的东西太多,比如想要学写作、学英语、学舞蹈等等。

        同样的我们每次人的精力、认知资源和时间都是有限的,老师给我们的建议是一次我们最好只养成一个学习习惯,才能真正的学到东西或养成一个习惯。

      4.想要一次做好很多事,可能最后每件事都做不好,一段时间只能专注一个技能,有的人想用碎片的时间学习,是学不好的,我们的碎片时间可以用来休息,放松一下听听就可以了,只有投入整块的时间才能有效的学习。

克服注意力不集中和习惯性拖延
1-有侧重,对不是很重要的事进行删减
2-先做难的事再做容易的事
3-一个只能养成一个好习惯
4-一段时间只学习一个技能

这一堂课的学习对我来说也是挺有意义的,我也是一个有拖延症的写作小白,这一年突然的有很多东西想要学习,比如写作、练字、运动、弹钢琴这些都是我最近的计划,但在执行了一段时间之后,可以说是没什么效果,而且自己还非常的忙碌,以至于有时候的写作或者练字都只是应付一下。就快要对自己失去继续学习的信心和动力了。

      后来也意识到自己要做的事情太多了,也砍掉了一些学习内容,这样自己的计划才能更好的执行,也不会有太多应付或敷衍的完成计划。

      这周我给自己定了三个任务,但执行下来就只有一个任务是完成的比较好的,其余的完成度都并不高,或许在这里我也需要对下周的计划做个调整,要有侧重,先把重要的学习技能的任务做好了,其余两个任务作为侧要任务,可以是完成了主要任务之后,有时间再进行学习,可以是看书,或是听书。

        这样即可以做好主要的学习任务,增加继续学习的信心,又可以利用空余的时间做其他事情何乐而不为呢?

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