1，关于体脂和体型判定：中老年男性，如果腰围大于90厘米，或腰臀比大于0.9.女性，如果大于0.8.
2，在洗蔬菜的时候，在水里放一点醋，可以防止氧化。
3，燕麦的选购：看配方表中，含有糖精，燕麦糊精，奶精，植脂末的不选择。看蛋白质量，选择蛋白质量相对高的。
4，玉米可防治便秘肠炎和肠癌，还可调节血脂。
5，蛋白质的摄入按每天1个煮鸡蛋，1袋牛奶，2两肉，2两豆腐，能达到每天每千克体重约0.8克。
1，关于体脂和体型判定：中老年男性，如果腰围大于90厘米，或腰臀比大于0.9.女性，如果大于0.8.
2，在洗蔬菜的时候，在水里放一点醋，可以防止氧化。
3，燕麦的选购：看配方表中，含有糖精，燕麦糊精，奶精，植脂末的不选择。看蛋白质量，选择蛋白质量相对高的。
4，玉米可防治便秘肠炎和肠癌，还可调节血脂。
5，蛋白质的摄入按每天1个煮鸡蛋，1袋牛奶，2两肉，2两豆腐，能达到每天每千克体重约0.8克。
1，关于体脂和体型判定：中老年男性，如果腰围大于90厘米，或腰臀比大于0.9.女性，如果大于0.8. 2，在洗蔬菜...
待续。。。
1、我应该好的活在当下。2、我应该吃好每顿饭。3、我应该早睡早起。4、我不应该对自己太苛责。5、我应该安排好每天的...
1、 张婷的分享，如何健康的生活。:①吃好3顿饭；②睡好8个小时觉；③每天坚持运动；④每天要笑，身心健康；⑤家庭和...
我一定会过得认真而精致，反观现在过得邋遢而敷衍: 1睡好每一晚， 2.吃好每顿饭菜， 3.喝好每杯茶， 4.每天穿...
1、 健康是一种责任。 健康生活:①吃好3顿饭；②睡好8个小时觉；③每天坚持运动；④每天要笑，身心健康；⑤家庭和睦...
第一，一定要吃好3顿饭； 第二，一定要睡好8个小时觉； 第三，每天坚持运动半个小时； 第四，每天要笑，身心健康； ...
第一，一定要吃好3顿饭； 第二，一定要睡好8个小时觉； 第三，每天坚持运动半个小时； 第四，每天要笑，身心健康； ...
第一，一定要吃好3顿饭； 第二，一定要睡好8个小时觉； 第三，每天坚持运动半个小时； 第四，每天要笑，身心健康； ...
1. 健康生活类：【目标：提升对食物的认识，吃好饭，好好生活】 《生活图鉴》 《吃好每天三顿饭》 《吃的误区》 《...
本文标题：《吃好每天3顿饭2》读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dvlmeqtx.html
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