从字面上的解析
正：可以透过正确、真正、正直，正当、正常等等词组来理解，与“正”相反是负、反，邪等等；念：上下结构组成，上部为今，下部为心，今心为念，今代表当下，与之对立的是过去或未来，在此我也只是抛砖引玉，相信如此解释您心中会有属于自己的概念定义，不同人由于成长环境和教育经历不同，会有不同理解，对错不重要，关键要自己用心去悟，随着不断深入，您定会对“正念”有更深刻的理解。
乔.卡巴金的解析
关于乔.卡巴金，网上有很多详细介绍，正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任。乔.卡巴金教授理解的正念包含三要素：有意识专注、无批判态度、当下。定义为正念是一种有意地，不加评判地，对当下的觉察。
不同人不同定义
大同小异，大概意思都差不多，您不必纠结和执着，更不需要死记硬背，可以把“正念”理解为一辆汽车，汽车的构造和制作工艺不重要，重要的是如何通过汽车，抵达您心中想去的目的地。不知您看到这时，内心有何感想？是否有对与错的批判？若能清晰觉察到自己内心“批判”，恭喜，您已经踏入正念之门！
忘记上面的所写
您只需记几个关键词：“有意识专注、无批判态度、当下、妄想、执着”，如果您还是记不住，没关系，做一次深呼吸，告诉自己，这些都不重要，我已全部忘记。
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